快速美白的方法以及饮食原则

　　美白、祛斑、瘦身学习啦在线学习网、丰胸这些都是关于女人亘古不变的话题，在我们的生活中也隐藏了一些快速美白的方法哦。今天小编给大家整理了快速美白的方法知识，希望对大家有所帮助。

　　快速美白的方法

　　1、淘米水

　　相信大家都有发现,在生活中有需要都人都会使用淘米水进行美白肌肤。至于为什么使用淘米水呢?淘米水洗脸能够亮肤保湿,因为大米中含有维生素A、B、E、氨基酸等营养成分。能够高效提高细胞代谢能力,防止细胞老化,强化肌肤的抵抗力,这样一来就能更加顽强的抵抗黑色素沉着了。

　　2、豆腐

　　豆腐是一种非常具有营养价值的食物,豆腐对人体的肌肤起到了很多的美白作用。豆腐能够润白肌肤,豆制品中含有大豆异黄酮,具有类雌激素的作用,大豆异黄酮能够活化肌肤,恢复年轻状态。每次将一块白豆腐,揉成泥状均匀敷在脸上,在轻轻按摩十五分钟,洗干净,每周两次,坚持一月,你会发现皮肤变白了。

　　3、蛋清

学习啦在线学习网 　　蛋清里含有的营养物质能够起到美白淡斑作用。每次临睡钱把脸洗干净,然后将准备好的蛋清搓揉出泡沫,最后敷在脸上。

　　健康美白饮食原则

　　1：小火慢工

　　慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。

　　低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化学习啦在线学习网过程中不会产生过多的糖化终产物。

　　更重要的是，美国植物学习啦在线学习网学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。

　　所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻!

　　2：远离糖釉

　　玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。

　　从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。

　　3：远离白面包和意大利面

　　根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。

　　芦荟胶美白方法

　　简单涂抹芦荟胶

　　做法：晚上睡觉之前，涂抹上一层厚厚的芦荟胶于面部，可以利用指腹进行按摩帮助皮肤吸收，然后再清洗干净即可。

学习啦在线学习网 　　效果：能够帮助放松肌肤，为肌肤补充水分，美白抗皱。

　　芦荟胶混合面霜

　　做法：将面霜蘸取适量于手心，然后加入适量芦荟胶，混合均匀后涂抹脸部即可。

学习啦在线学习网 　　效果：不仅能够帮助保湿肌肤，还能够减少色素沉着，帮助美白肌肤。

学习啦在线学习网 　　芦荟胶混合橄榄油

　　做法：弄一点芦荟胶在手心，然后滴一滴橄榄油，混匀，用来擦脸即可。

　　效果：能够有效帮助滋润抗皱，美白肌肤。

​猜你感兴趣：

1.

2.怎样三天快速美白脸

3.简单快速美白方法

4.皮肤快速美白小窍门

5.

6.