预防老年痴呆吃什么 预防老年痴呆的食物(2)

　　9、预防老年痴呆吃生姜

　　生姜中的姜辣素和挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、延髓的呼吸学习啦在线学习网中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。因此，多食生姜有助于激发人的想像力和创造力。

　　10、预防老年痴呆吃酱油

　　酱油中的主要成分是大豆中的异黄酮。它能降低人体中胆固醇的含量，从而减少人患心脑血管疾病的危险。最新研究还发现，酱油中能产生一种天然的抗氧化成分。这种成分有助于减少人体内自由基对脑的损害，其功效比常见的维生素C和维生素E等抗氧化剂要高十几倍。

　　11、预防老年痴呆吃蜂王浆

　　蜂王浆能增强脑垂体内肾上腺的功能，能促进脑组织的供氧，增强脑细胞的活力。

　　12、预防老年痴呆吃鱼类

　　鱼中含有较多的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸有保护脑血管，促进脑细胞活动的功能。

　　13、预防老年痴呆吃猴头菇

　　猴头菇中含有两种高生物活性物质，由于分子量较小，可以通过血-脑屏障进入大脑，并在大脑中诱发生成神经生长因子。并指出猴头菇可以作为预防和治疗老年痴呆症的食物或药物来进行开发。

　　14、预防老年痴呆吃苹果、香蕉、橙

　　苹果、香蕉和橙子中不仅含有多种人体所需的维生素矿物质，更加含有一种抗氧化物质——酚，该物质能够对人的脑神经细胞起到保护作用，有效保护神经细胞，预防老年痴呆的发生。在这三种水果中，苹果含酚最多，其次是香蕉和橙子。

　　15、预防老年痴呆吃南瓜

学习啦在线学习网 　　南瓜富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。

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