怀孕期间什么不能吃的

　　怀孕期间的饮食情况对胎儿有非常重要的影响，孕妈妈在怀孕时期哪些食物能够吃，哪些不能吃，我想这些都是孕妈妈最想知道的。因为如果一不小心吃了需要禁忌的食物，很可能导致胎儿流产。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕期间什么不能吃的，希望大家喜欢!

　　怀孕期间不能吃的食物

　　1、吃腌制食物

　　腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前学习啦在线学习网就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

学习啦在线学习网 　　2、吃“污染”食物

　　准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。

　　3、吸烟

　　尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

　　4、饮酒

　　较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能学习啦在线学习网障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

　　5、喝咖啡

　　在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未来妈妈爸爸们还是少喝不喝为好。

　　怀孕期间最好吃什么

学习啦在线学习网 　　1、最好防吐食物

　　晨吐是孕妈妈最难过也是最多见的反响之一，给孕妈妈带来相当大的痛苦。挑选适合孕妈妈口味的食物有杰出的防吐效果，养分学家认为，柠檬和马铃薯富含多种维生素，对孕妈妈尤为适宜。

　　2、最好保胎蔬菜

　　菠菜富含丰厚的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功用在于维护胎儿免受脊髓割裂、脑积水、无脑等神经系统变形之 害。因而专家建议怀孕前期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。一同，菠菜中的很多B族维生素还可避免孕妈妈盆腔感染、精神郁闷、失眠等多见的孕期并发症。

　　3、最好饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育效果杰出的锌元素就是其间一种。依据测定，在食谱一样的情况下，常饮绿茶的孕妈妈比不饮者每天多吸取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰厚，故常饮绿茶可防贫血。

学习啦在线学习网 　　4、最好防早产食物

　　丹麦专家研讨标明，常吃鱼有避免早产的效果。

　　5、最好零食

　　孕妈妈在正餐以外，吃一点零食可拓展学习啦在线学习网养分的供应途径。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

　　6、最好酸味食物

　　孕妈妈通常对酸味食物感兴趣，而孕妈妈吃酸也确有优点。不过孕妈妈食用酸味食物要注意挑选。山楂的养分较丰厚，但可加快子宫缩短，有致使流产之嫌，故孕妈妈最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，孕妈妈宜食之。

学习啦在线学习网 　　7、最好临产食物

　　产妇临产时需求满足的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最好，美国产科学习啦在线学习网医生称它为最好临产食物。