怀孕吃什么宝宝生出来聪明

　　孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此孕期科学饮食对胎儿与孕妇有很大的关系。那么孕期吃什么宝宝会聪明呢?下面是有学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么宝宝生出来聪明

学习啦在线学习网 　　1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

　　胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

　　产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

　　推荐智力食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑学习啦在线学习网细胞形成过程中所需要的氨基酸。

　　2、补充促进胎脑速增配线的食物

学习啦在线学习网 　　从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

　　这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,对孕妇本身还有一个额外的好处,就是使她有更佳的记忆力。

　　推荐智力食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

　　3、孕期是两大益智健脑食疗方法

学习啦在线学习网 　　3.1、清蒸鲤鱼汤。首先要将鲤鱼彻底的清洗干净,特别是鱼的腮部和内脏鳞片等等,在将鲤鱼隔水蒸熟,另外在准备一个汤锅,等水滚以后放入蒸熟的鲤鱼在熬煮二十分钟左右,食用前加入一点点的食盐进行调味即可食肉饮汤。因为孕妇多少都会出现害喜的情况,这个时候一般都建议饮食一定要清淡,尽量不要煎炸肥腻的东西,最好就是清蒸,这种吃法,可以很好的缓解孕妇呕吐的情况,有可以给孕妇补充营养,是很好的食用方法。

　　3.2、胡萝卜蜜枣排骨汤。材料:排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片。首先要将所有材料清洗干净,排骨要飞水去除腥味,然后将所有材料放入汤锅中熬煮,大火熬煮二十分钟左右以后转小火熬煮两三个小时,饮用前加入少许食盐就可以。到了孕后期的时候,孕妇会出现比较明显的抽筋的情况,因为这个时候对钙质的需求比较大,孕妇出现缺钙的情况,这个时候饮用这个胡萝卜蜜枣排骨汤可以很好的起到补钙的作用。

　　怀孕吃什么宝宝会变笨

　　1、酒精

　　准妈妈在怀孕期间喝酒,会导致酒精从妈妈血液中流入胎盘,引发酒精综合症,严重时会对胎儿神经、身体造成影响。

　　2、尼古丁

　　一些有抽烟习惯的女性,在孕期还会保持抽烟这个习惯。抽烟会导致胎儿严重缺氧,从而影响胎儿的智力与身体的发育,甚至导致孕妇早产。

　　3、咖啡因

　　众所周知,咖啡因会对大脑产生刺激,所以在怀孕期间,孕妇尽量避免喝咖啡,以及含有咖啡因的饮料,否则会影响胎儿大脑的发育。

　　4、过量服用维生素A

学习啦在线学习网 　　服用适量维生素A对身体有益,殊不知,过量服用维生素A,就会有中毒的危险,甚至导致胎儿畸形或者流产。

　　5、药物

　　大家都知道,准妈妈在怀孕期间用药一定要谨慎,如果有不服药能够自愈的病症,准妈妈可以选择食疗方法进行治疗。如果必须用药,一定要在医生的建议下进行治疗。

　　怀孕期间的饮食原则

学习啦在线学习网 　　1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

学习啦在线学习网 　　2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

学习啦在线学习网 　　3、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

学习啦在线学习网 　　4、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。

　　5、尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

　　6、少食多餐,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。