怀孕初期吃什么不反胃

　　肠胃不好，不少人会出现反胃的症状，那么孕期反胃吃什么好呢?很多食物有缓解反胃的功效，那么应该吃些什么呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕学习啦在线学习网初期吃什么不反胃，希望大家喜欢!

　　怀孕初期吃什么不反胃

　　1、菌菇蔬菜汤

　　材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶， 盐。

　　做法

学习啦在线学习网 　　玉米洗净切段， 菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净， 芹菜叶洗净

　　香菇去根蒂切块

　　煮锅加水烧开放入玉米， 金针菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分钟左右， 放盐， 芹菜叶即可

　　2、蒜茸西兰花

　　材料：大蒜、西兰花 盐、油、味精、香油。

　　做法

　　将西兰花改刀成块。

　　锅上火学习啦在线学习网，加入适量水、盐、油烧开，放入西兰花略烫，捞出控净水。

学习啦在线学习网 　　锅复上火放入少量油烧热，倒入蒜末炒香后，放入适量油、味极鲜、盐、味精调匀，再倒入西兰花翻匀即可。

　　3、香甜玉米羹

　　材料：玉米，香菇，胡萝卜，鸡蛋。

　　做法

学习啦在线学习网 　　香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。

学习啦在线学习网 　　剥下来新鲜的玉米粒放入料理机里，轻轻搅打几下。

学习啦在线学习网 　　锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁，中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。

学习啦在线学习网 　　出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

　　怀孕初期反胃吃什么好

　　1、生姜

　　生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。

　　2、葡萄

学习啦在线学习网 　　新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

　　3、鸡内金

　　鸡内金是指家鸡的砂囊内壁，系消化器官，用于研磨食物，该品为传统中药之一，用于消化不良、遗精盗汗等症，效果极佳，故而以“金”命名。有消食健胃，涩精止遗的功效。治食积胀满，呕吐反胃，泻痢，疳积，消渴，遗溺，喉痹乳蛾，牙疳口疮。

　　4、芹菜汁

　　如果酒后胃肠不适、反胃恶心，可以喝芹菜汁。芹菜中含丰富的分解酒精所需的B族维生素。胃肠功能较弱的人，建议喝酒前先喝点芹菜汁，能减轻喝酒时脸发红的症状。

　　5、可乐

　　可口可乐对多种疾病都很有效。最常用的是缓解反胃。慢慢呷完一满杯可乐，对缓解反胃有很大帮助。如果出现腹泻、喉咙痛的症状，可乐也有很好的疗效。

　　6、陈皮

　　中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐及湿阻中焦所致的纳呆倦怠、大便溏薄及痰湿壅滞之咳嗽学习啦在线学习网痰多等症。陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效果。

　　7、甘蔗

　　甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多一种。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，减少反胃酸、呕吐。

　　怀孕初期缓解反胃的方法

　　1、 避免一切可能会引起反胃、恶心、呕吐的不良刺激，比如油烟、异味等，避免在封闭的坏境里长待，要保持室内空气流通，多闻闻新鲜空气。

　　2、 呕吐影响营养摄取，严重者要进行营养输液，来补充身体需要的多种营养素。

　　3、 严重呕吐会引起脱水，可以多食用一些含水分多的食物，比如各种新鲜水果、蔬菜，这些食物里还含有丰富的维生素和矿物质等。

　　4、 在烹饪食物时，可以使用一些稍有刺激性的食物配料，如生姜、辣椒等，可以增进孕妇的食欲。

学习啦在线学习网 　　5、 可以多食用些蛋白质、维生素含量比较高的食物，如奶酪、牛奶、鸡蛋、藕粉、豆浆、果蔬等食物。

　　6、 热食气味大，怀孕期间比较敏感，可以适当的多食用冷食或让热食冷后在食用。

　　7、 在膳食和食物烹调中，少吃或少用油腻食物，烹调中可以采用植物油少用动物学习啦在线学习网性油，以减少油腻。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐。吃饭时孕妇不要喝汤，喝饮料及吃油腻食物特别容易引起呕吐，吃饭时孕妇不要喝汤、喝饮料及吃油腻食物，避免吃过多的油或刺激性强的食物，如辛辣食品。

　　8、 少食多餐。恶心呕吐时间多在早晨起床或是傍晚，也就是说胃中太空或是太饱时对孕妇不利，如果采用少食多餐的方法，想吃就吃，多准备一些容易消化的食品、新鲜水果、酸奶等小零食，在饭点过后几个时间食用，这样可以减少孕吐，还能随时补充身体的营养，让宝宝有足够的营养吸收。

　　9、 在清晨发生呕吐时，可以先吃一些苏打饼干、烤面包片，然后再进食早餐。

　　10、 在怀孕期间也不要一直躺在床上，或是坐在不动，要适当的做点运动，但是也要避免过度的疲劳

　　11、 如果呕吐没办法学习啦在线学习网缓解，治疗比较困难，会损害身体脏器功能，应该及时终止妊娠，以保证孕妇的生命安全。