怀孕应吃什么水果最好

　　怀孕期间的饮食会直接影响到宝宝的健康，所以饮食方面要特别注意，那么孕妇吃什么水果最好呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕应吃什么水果最好，希望大家喜欢!

　　怀孕应吃什么水果最好

　　柚子：柚子中含有天然叶酸，叶酸不仅对早期妊娠非常重要，在整个孕期都是必不可少的。叶酸的缺乏不仅会使妊娠高血压、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此对于孕期妈妈来说，柚子是非常好的选择。

　　苹果：水果之王可以说就是苹果了，物美价廉。而苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是膳食纤维含量高，利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于提高胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的几率大为降低。

　　柑橘：柑橘是维生素的宝藏。它营养丰富，可以说通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。

　　葡萄：葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。多吃葡萄有助于改善孕妇血色不足、血压偏低、末梢循环不佳、手脚冰冷等症状。

　　梨：梨具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥。用梨和冰糖煮水喝，不仅可保护嗓子，还能对咽喉肿痛、上火、肺热引起的感冒起到很好的缓解作用。

　　香蕉：香蕉营养价值高，有助于孕期营养的补充。其中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多。

　　其中维生素A能促进生长，增强抵抗力;硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统。尤其是在孕中晚期，香蕉能够通便润肠。但香蕉中的含糖量较高，妊娠期糖尿病的孕妈要少吃为宜。

学习啦在线学习网 　　上述文章就是我今天给大家介绍的关于孕妇吃什么水果可以补充维生素，相信大家已经了解了这方面的内容，希望我得回复对大家有所帮助。

　　怀孕期间的饮食注意

　　辛辣物：辣椒、大蒜、沙茶酱、生姜、大蒜、葱。

学习啦在线学习网 　　燥热性：任何熏、炸、烧烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。

学习啦在线学习网 　　热性水果：龙眼、荔枝、榴莲、芒果。刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、腌制品。

学习啦在线学习网 　　寒性食物：冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。

学习啦在线学习网 　　凉性食物：瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆。

　　清淡甘平易吸收的食物：番石榴、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹、空心菜、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜。

学习啦在线学习网 　　毒草药：乌头、附子、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。

　　破血药：桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、红花、苏木等。

　　吐下滑利药：藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子、薏仁等。

　　辛温燥热药：厚朴、肉桂、干姜等。