怀孕初期该吃什么不该吃什么

　　每一位孕妇都希望自己胎儿能够健健康康，白白胖胖，因此，在怀孕期间正确地给胎儿补充营养是重要的。孕期的饮食是每个妈妈都需要关注的事情，不能有所疏忽。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕学习啦在线学习网初期该吃什么不该吃什么，希望大家喜欢!

　　怀孕初期该吃的食物

　　1、叶酸丰富的食物

　　叶酸是胎儿脑发育的重要维生素，是胎儿脑发育的支柱。孕妈妈给胎儿多多补充叶酸的话，能够有效防止胎儿巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。生活中，含叶酸丰富的食物有卷心菜、青菜等有叶的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，动物学习啦在线学习网的肝脏也有较为丰富的叶酸。

学习啦在线学习网 　　2、含铁丰富的食物

　　在怀孕期间，胎儿的营养是由妈妈的血液供养的，所以，在怀孕期间的母体的铁的消耗量是比较高的，再加上妈妈水肿血液稀释会引起血液中的血红蛋白含量下降。因此，孕妈妈补充铁是极其重要的。含铁丰富的食物，有动物内脏、血，红枣、赤豆、芝麻、血糯米等。

　　3.含钙丰富的食物

　　胎儿的成长需要消耗孕妈妈体内大量的钙。如果严重缺钙时，可能会造成胎儿患有佝偻病，或者出现骨骼发育不良，甚至是畸形的症状。含钙丰富的代表食物，主要有奶类，豆制品，海产品，以及骨头汤。

学习啦在线学习网 　　4.含蛋白质丰富的食物

　　胎儿的机体重要成分乃是孕妈妈体内的蛋白质。所以，孕妈妈在怀孕期间补充蛋白质是必不可少的。蛋白质越丰富，胎儿越是长得强壮健康。平时，孕妈妈可以多吃豆类及其制品、奶类、蛋类、鱼虾禽肉等，还有就是多吃些蔬菜和粗谷类食物。

　　怀孕初期不该吃什么

　　导致流产的食物

　　1、薏米会导致女性的子宫平滑肌发生兴奋，对孕妇而言，会刺激到子宫收缩，从而出现流产。孕妇吃什么容易流产?益母草可以调理女性月经不调学习啦在线学习网，但孕妇吃益母草会刺激子宫，导致宫缩增强，引发流产。日常吃黑木耳可以滋养益胃，但孕妇却不可以吃，因为黑木耳具有活血化瘀功效，会影响胎儿的发育，降低稳固性，极有可能会造成流产。

　　2、孕妇吃马齿苋也可能会造成流产。马齿苋也会刺激女性子宫，宫缩异常是很不安全的。芦荟虽然具有美容功效，但缺不适合孕妇食用，因为芦荟本身就含有毒素，孕期女性如果进食相关的茶饮，可能会造成出血，导致孕期贫血或流产。

　　3、西瓜是凉性食物，天气炎热时特别受欢迎。但西瓜极容易刺激子宫，对胎儿发育造成不利影响，摄入过多也会引发腹泻学习啦在线学习网及流产。孕妇吃什么容易流产?山楂可以开胃，但孕妇食欲不佳时，也不能吃山楂，山楂会刺激女性子宫收缩，诱发流产。

学习啦在线学习网 　　4、 甲鱼具有通血散瘀等好处，性质偏寒，对孕妇而言，堕胎功效非常强烈，所以孕期是禁止吃甲鱼。孕妇吃螃蟹也会造成流产。螃蟹属寒，味道鲜美，但同样不适合在孕期进食的，原因和甲鱼相同，都会诱发流产。

　　怀孕初期饮食禁忌

　　(1)方便面不能吃，里面有防腐剂。吃了多胎儿不好!

　　(2)怀孕后，孕妇每天应喝两到三瓶牛奶，最好喝温的!

学习啦在线学习网 　　(3)孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。