怀孕吃什么降血压

　　孕妇血压过高是常见的事情，那么不能吃降压药的孕妇高血压吃什么降血压，准妈妈都知道吗?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕学习啦在线学习网吃什么降血压，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么降血压之芹菜

　　芹菜纤维较粗，含有丰厚的维生素C、烟酸及粗纤维等，含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用，可冷静降压、清热凉血，对怀胎高血压的孕妇有很大的医治成效。由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥的话，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

　　怀孕吃什么降血压之鱼肉

　　因为孕妇不能吃高脂肪的食物进补，鱼肉就是高血压孕妇的饮食首选。

　　怀孕降血压食谱推荐

　　1、芹菜根大枣

　　芹菜根5个、红枣10个、生姜2片。芹菜根洗净，可切段。红枣洗净，去核，稍浸泡。一起下瓦煲，加清水约2碗，武火滚沸后改文火煎至1碗半量或2碗量。为1人1日2次食用。

　　2、芹菜煲红枣

　　每次用芹菜200～400克，红枣50～100克，煲汤分次服用。

　　3、鲜芹苹果汁

学习啦在线学习网 　　用鲜芹菜250克，苹果1～2个。将鲜芹菜放入中烫2分钟，切碎与青苹果绞汁，每次1杯，2次。

　　4、芹菜根炖荸荠

　　用芹菜根60克，荸荠6个，炖水饮用。养生之道网提醒：要选择幽香新颖的芹菜，不要把芹菜叶扔失落，叶子中的养分要远远高于菜茎。芹菜与鸡肉搭配容易伤元气。芹菜与兔肉搭配容易引起脱皮。

　　1、清蒸鲈鱼

　　鲈鱼一条，香葱1棵，大葱1节，姜2片，料酒半勺，蒸鱼豉油2勺，盐3克左右，胡椒粉少许，花椒粒少许，植物油一勺。

　　清洗干净的鲈鱼用半汤匙蒸鱼豉油，大葱丝，姜丝，盐，胡椒粉。料酒腌渍5-10分钟。

学习啦在线学习网 　　大盘子里铺葱、姜丝，上面放腌好的鲈鱼，鱼的身上也撒上点葱、姜丝。烧一大锅水，水开后把鱼放进去隔水中火蒸7分钟。时间到后不要立即揭开锅盖，焖五分钟再出锅。

学习啦在线学习网 　　鱼取出来，鱼身上浇2汤勺蒸鱼豉油，把切好的香葱段放上，炒锅把油烧热浇到鱼身上即可食用。

　　2、青椒炒鳝鱼丝

　　鳝鱼肉300克，青椒丝100克，笋丝50克，葱丝，姜丝，香油，盐，糖，料酒，猪油，鸡精。

　　将鳝鱼肉切成丝，加盐和料酒腌10分钟。锅中加热猪油，放入葱丝和姜丝煽炒出香味，将鳝鱼丝倒入翻炒，然后放入青椒丝和笋丝，加盐、糖和鸡精翻炒，淋入香油即可出锅。是绝佳的孕中期准妈妈补血补气食谱。