怀孕初期多喝什么汤保胎

　　怀孕学习啦在线学习网初期，孕妈妈的饮食非常小心，就算是喝汤，孕妈妈在喝汤上面还是会花非常多的心思，那么，安胎喝什么汤好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕初期多喝什么汤保胎，希望大家喜欢!

　　怀孕初期的保胎汤谱

　　鲫鱼砂仁汤

学习啦在线学习网 　　原料：鲫鱼一条、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用盐适量。

　　做法：先把鲫鱼处理好，去掉其肠杂，然后把砂仁研成粉末放到鱼的肚子中，放到炖水锅中加适量水，放到炖锅中炖，大概2个小时加入生姜、花生油、食用盐调味。

　　此汤具有利温止呕、醒胃的作用，而孕妇适当的食用喝点汤具有安胎的作用，此外，哺乳期的女性适当吃还具有催乳的作用。

　　阿胶光鸡汤

学习啦在线学习网 　　原料：光鸡一只、阿胶18克、菟丝子18克、石链子12克、生姜两片，调味品适量。

　　做法：把鸡处理干净之后把石链子、菟丝子、等材料放到中药袋中，然后缝好放入鸡中，加适当的清水，煎煮半个小时，然后把煎出来的汁同阿胶，生姜一起放到隔水炖锅中在炖3个小时，直至阿胶融化，趁热食用就好。

　　此汤本身就具有养血安胎之功效，特别是适合妊娠期间食欲不振的女性食用，此外对习惯性流产，早产的女性有很好的保健功效。

　　生姜童子鸡汤

学习啦在线学习网 　　原料：童子鸡一只、生姜、伏龙肝适量。

　　做法：先处理童子鸡处理好，先蒸熟然后把生姜切成薄片同伏一起煮，然后用煎煮好的汤汁浇到童鸡上。

　　生姜童子鸡可以喝汤也可直接吃肉，其都具有缓解妊娠期呕吐的作用，特别是对于妊娠期食欲不振，易反胃的女性。

　　人参半夏汤

　　原料：半夏、人参、干姜各2克。

　　做法：将半夏、人参先煎煮两个小时，然后在调入生姜汁就可了。

　　建议妊娠期间孕吐严重的女性，一天一次，连续服用几次就可很好的防治这类问题了。

　　赤豆鲤鱼汤

学习啦在线学习网 　　原料：鲤鱼一条、赤小豆100克、大蒜一头、陈皮适量。

　　做法：先处理好鱼的内脏，然后同浸泡过半个小时的赤小豆一起放到锅中煮，直至赤小豆肉烂了加入陈皮、大蒜，食用盐进行调味即可。

　　此汤具有健脾去湿的作用，特别是对于妊娠后期腿部水肿的妊娠期尤为适合。此汤还具有通乳，促进乳汁分泌的作用。

　　羊肾杜仲汤

　　原料：杜仲10克、五味子10克、羊肾一对。

　　做法：先把羊肾处理干净，去掉其筋膜，浸泡半个小时，然后切碎。接着把五味子、杜仲等材料一起放到纱布袋中，包好，一起放到沙锅中用大火煮开，改小火在慢炖两个小时，直至其羊肾熟透。

　　此汤最适合胎动不安的女性，另外，对习惯性流产、胎动不安，后背疼的妊娠期女性也具有一定的保健功效。

　　怀孕初期保胎吃什么好

　　1、最佳保胎蔬菜：

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脑积水、脊髓分裂、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症呢。

　　2、最佳零食：

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。成医专家建议嗑一点瓜子，诸如西瓜子、葵花子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。而南瓜子的优势则在于营养全面，脂肪、碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1、B2、胡萝卜素、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

　　3、最佳防吐食物：

学习啦在线学习网 　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

学习啦在线学习网 　　4、最佳酸味食品：

　　孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，会抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使得孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

　　同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼也离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。不过孕妇食用酸味食品要注意选择——山楂的营养较丰富，但会加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、西红柿、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。