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孕妇冬天能吃石榴吗_孕妇冬天吃石榴好不好

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  石榴口感酸甜,是一款营养学习啦在线学习网价值非常高的水果,但石榴盛产于秋季,孕妇在冬季的时候吃石榴好吗?以下是小编为大家整理推荐关于孕妇冬天吃石榴的知识,希望对大家有所帮助。

  孕妇冬天能吃石榴

  孕妇在冬天可以适量吃一些石榴,石榴是一种性温的水果,具有生津止渴、涩肠止泻的功效。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。让孕妈咪们在干燥的冬季也能保持肌肤水润。

  石榴还有美白祛斑的作用。石榴中的营养成分能减少黑色素和色斑的形成。石榴清除活性氧自由基,参与黑色素中间体的还原与脱色,减少黑色素和老年斑的形成。石榴富含黄酮类化合物,可明显提高肝脏中酶类自由基清除剂,可延缓皮肤的衰老。

  有研究发现,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。

  石榴的营养价值

  石榴含有维生素C 及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,植物化学物质高出5倍左右。

  1、石榴汁:石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂血糖学习啦在线学习网,降低胆固醇等多种功能。

  2、石榴籽:石榴干燥成熟的种子具有较高的营养价值和抗菌、抗氧化、止泻等药理作用。石榴籽中所含的化学成分主要为甾体类、磷脂和甘油酯等。

  3、石榴皮:石榴皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,能有效地治疗腹泻、痢疾等症。另外,石榴的果皮中含的碱性物质有驱虫功效。

  4、石榴花:石榴花有止鼻阻、吐血及外伤出血的作用,石榴花泡水洗眼,有明目的效果。

  5、石榴叶:石榴嫩叶有健胃理肠、消食积、助消化,外用可治疗眼疾和皮肤病

  孕妇石榴的健康吃法

  石榴苹果汁

学习啦在线学习网   准备材料:石榴1个、苹果1个、柠檬1/3个。

  做法:

  1、石榴洗净,取出果粒,苹果洗净,去皮切成小丁。

学习啦在线学习网   2、把石榴果粒和苹果倒入料理机内。

学习啦在线学习网   3、挤入柠檬汁,加入200毫升凉开水,调入少许蜂蜜搅拌成汁即可。

  石榴酸奶

  准备材料:石榴400g、梨200g、酸奶100g、冻香蕉2片 。

  做法:

学习啦在线学习网   1、将石榴籽剥出来,放入食品搅拌机内打碎。

  2、过滤出石榴汁水。5)倒回到搅拌机内,并将梨切成小块也放进搅拌机内。

学习啦在线学习网   3、倒入酸奶,放入两片冻香蕉。

  孕妇吃石榴注意事项

  1、孕妇在吃石榴时不要与海鲜同食,否则会降低海鲜中蛋白质的营养价值,还会刺激胃肠道,引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

  2、石榴糖份较高并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食,糖尿病患者要禁食。

  不宜吃石榴人群

  1、胃炎患者、痢疾起初者最好不吃石榴

  2、患龋齿的人:石榴吃多了会上火,会令牙齿发黑,吃完后及时漱口。

学习啦在线学习网   3、感冒患者、急性炎症、便秘者慎食。

  4、儿童,儿童最好少吃石榴,吃多了容易引发发热痰鸣。

  5、糖尿病患者:石榴是升糖指数中等的水果,血糖控制不理想的少吃,血糖稳定的可以两餐之间吃,但一定少吃。


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