怀孕吃什么睫毛长

　　长长的睫毛，眨呀眨!非常漂亮可爱。很多准妈妈都希望自己生出的孩子大眼睛、长睫毛的很可爱。只要准妈妈们孕期注意饮食，这是有可能实现的哦，下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕学习啦在线学习网吃什么睫毛长内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么宝宝的睫毛长

　　1、枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益，其中含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

　　2、核桃

　　很多妈妈知道，孕期多吃核桃可以让宝宝头发更黑更浓密，其实，多吃核桃还有一个好处，就是可以让宝宝的眼睫毛变长。如果觉得核桃吃多了伤胃或者不喜欢核桃的味道，准妈妈选择核桃油也可以。

　　3、高钙食物

学习啦在线学习网 　　研究发现，准妈妈在孕期坚持补钙，宝宝将来近视的几率也会减少。准妈妈可以多吃海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻高钙食物，另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

　　怀孕吃什么宝宝的皮肤好

　　1、苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得白嫩。

　　2、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　3、柠檬：能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

　　4、西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素：能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　5、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　怀孕期间饮食注意事项

　　一、怀孕早期(一至三个月)

学习啦在线学习网 　　怀孕早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要素，特别是维生素B群及叶酸、菸碱酸。

　　所以在此期间，孕妈妈不想吃就不要勉强，不必拘泥于非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

　　二、怀孕中期(四至六个月)

　　到了怀孕中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。

　　要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

　　三、怀孕后期(七到十个月)

　　到了怀孕后期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩学习啦在线学习网、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素、糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。

　　孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。