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夏天美白的食物和防晒方法

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  夏天太阳猛烈,紫外线特别强烈,即使涂了防晒霜也不能避免晒黑,所以夏天的时候美眉们总是在找一些美白的食物和方法。以下是小编推荐夏天美白的食物知识,欢迎阅读!

  夏天美白的食物

  1、牛奶

  牛奶含有身体里的多种营养素,喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生,维生素A可以预防夜盲症。

  2、蜂蜜

  可保持皮肤红润有光泽,蜂蜜曾经被誉为大自然中最完美的营养保健食品,它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,具有营养全面而丰富的特点,因而常食可使皮肤红润细嫩有光泽。

  3、菠萝

  菠萝汁多味美,含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质,以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素,帮助消化排除体内毒素,改善皮肤干裂,消除斑点。

  4、杨桃

  杨桃中含有果酸,能够控制角质细胞内聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质,促进皮肤新陈代谢,加速皮肤更新过程,让皮肤焕然一新。

  5、柠檬

  柠檬的美容功效也颇为丰富,可以抑制黑斑,美白肌肤,可促进肌肤新陈代谢紧致肌肤,使皮肤光滑,还能减肥学习啦在线学习网。柠檬富含维生素c,磷,钙,铁以及b族维生素等。长期饮用柠檬汁,不但能去除面部色素斑,使肌肤变白嫩,还可以预防皮肤血管老化,以及防治动脉硬化。

  6、薏仁

  皮肤白皙吃什么薏仁是不能错过的薏仁味甘淡,带点微寒的属性,含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学学习啦在线学习网上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效;除了能有美白功效外,其淡斑的效果也显着。

  7、南瓜

  南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。

  8、西红柿

学习啦在线学习网   西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

  9、冬瓜

  《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

  10、鲑鱼

学习啦在线学习网   鲑鱼中含有丰富的虾青素,虾青素是一种强抗氧化物质,拥有抗老化的功效。同时,虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效,多吃一些鲑鱼,能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤,让肌肤重新焕发美白光彩。

  夏天晒黑美白方法

学习啦在线学习网   1、冰冻牛奶涂抹全身

  把杯装的牛奶(酸奶较佳)放在冰箱的冷冻室里冰至块状,洗澡前先用温水冲洗全身,然后用冰冻牛奶涂抹全身(也可涂抹脸部),皮肤温度足以使其在涂抹中融化,促进吸收牛奶的营养,整个过程不到5分钟。一杯牛奶可分两次使用,初次使用时用刀切成两半,另一半放入冰冻室。每天坚持使用,一周即可看到效果。

  2、柠檬水

  柠檬一直是公认的美白佳品,柠檬所含的维生素C,可有效预防与消除肌肤的黑色素沉着,夏季常饮柠檬水,将柠檬切片浸泡在水中,可起到极大的美白作用。

  3、醋盐水擦拭

学习啦在线学习网   把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(多擦个一两次也没问题),见效很快哦,皮肤会变白,痘痘也会不见了。

学习啦在线学习网   4、淘米水洗脸美白

学习啦在线学习网   在生活中,淘米水是最常见的。在煮饭的时候,不要急着将淘米水倒掉,用来洗脸可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后,再加入大约1倍的温水混合在一起,晚上用来洗脸美白。

  5、珍珠粉

  用粉质较细的珍珠粉加入酸奶,搅拌均匀后涂在脸上,轻轻按摩几分钟后清洗干净。既可以去除死皮又可以轻松美白。而且,珍珠粉还能去黑头,让你远离草莓鼻哦。

  6、苦瓜美白面膜

  苦瓜有清热消暑的功效,其实苦瓜还有美白的功效,特别是夏季肌肤被晒伤后,将苦瓜冷藏15分钟,然后切成薄片,贴在脸上,然后将面膜纸用矿泉水泡开,贴在苦瓜的上面,15分钟后洗干净肌肤即可,可有效舒缓晒伤肌肤,并防止晒斑的出现。

  7、香蕉牛奶

  将香蕉弄成糊状,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水,这些东西的比例大概是2:5:1然后抹在脸上,再轻轻拍打脸部,敷20分钟后洗掉。

  8、补充维生素

  补充维生素A、C、E等,不仅能调节人体性能和进步免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着,因此多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能为肌肤及时补充活力。

  夏天防晒工作

  Tips 1:防晒保湿双兼顾

  夏季天气炎热,肌肤水分流失的很快。如果只单纯防护紫外线,却疏忽保湿工作,肌肤还会变得黯哑粗糙,形成细纹,更容易沉积黑色素。因此,防晒的同时要加强保湿,使肌肤保持盈润状态。当肌底细胞有了健康学习啦在线学习网水润的环境,防晒品中的有效成分也能更好地被

  Tips 2:室外高倍数防晒是王道

  肌肤处在不同的环境下,要使用不同程度的防晒产品。尤其当自己在室外工作或娱乐时,皮肤受到太阳的直接照射会形成色斑、皱纹、松弛,然而这些仅是我们肉眼所能见到的。由于阳光中UVA会渗透皮肤,破坏DNA,导致皮肤光老化,严重的还会引起皮肤疾病。因此,在日常室外活动时应该换用一些如SPF50+高倍数防晒品。若你不喜欢黏腻的肤感,可以选用轻透度较高的水质防晒露,这样就不会造成肌肤过多的负担。

  Tips 3:全面防晒是关键

  MM们不仅有一瓶防晒全身用的情况,还可能出现“只涂一回走一天”的错误做法。若出门前只涂一次防晒,一天下学习啦在线学习网来其实是无法全面防护肌肤的。因防晒品会随着肌肤吸收而效果减弱,只有适时适量补充防晒霜,才可为肌肤提供最好保护。

  Tips 4:提前防晒才是真的好

学习啦在线学习网   防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果,出门前才涂防晒产品,没有完全起到防晒效果。在出门前30分钟就应该将防晒产品均匀地涂抹在身体暴露于阳光的部位上。

  Tips 5:好女不擦旧防晒

  防晒产品放置时间过长,会降低防晒系数,减弱防晒功效。尽量在今年把今年买的防晒产品用完,如果实在用不完,即便是扔掉也不要留到来年。购买时先根据自己的需要选择防晒产品的多少。

  Tips 6:室内防晒不可忽略

  紫外线中含有的UVA会折射进室内,其能深入真皮层,对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏,不但会激发色素合成而使肤色“变黑”,更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首,甚至引发皮肤癌变。即使是长期呆在室内,也要适量涂抹防晒产品,但是用量可以少于室外,防晒系数也可以较低。

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