学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>滋阴>

女性滋阴补血吃什么 女性滋阴补血食疗方

时间: 芬琪848 分享

  俗话说女人是水做的,所以滋阴是女性保养身体的首要选择,滋阴主要从两个方面着手:一是补水,二是补血。而食疗就是很好的选择,下面就来了解一下女性吃什么滋阴补血吧!

  女性滋阴补血食疗方一、饮料

  可以经常饮用白开水和牛奶。

  1、白开水

  白开水被誉为活性饮料,进入人体内后,可立即参与新陈代谢,并可调节体温。每天早上喝一杯白开水,有很好的保健功效。人经过一夜睡眠之后,胃肠道已经排空,饮下的这些活性水,能很快被吸收,进入血液循环,对体内各器官组织进行一次大清洗,并且促进新陈代谢,加强免疫功能。每天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用白开水洗脸,会使脸部皮肤柔软细嫩,富有弹性。

  2、牛奶

  牛奶能补肺养胃,生津润肠,对人体有镇静安神作用。

  女性滋阴补血食疗方二、粮食类食品

学习啦在线学习网   可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

  1、黑米

  黑米能补肾益精,活血润肤,补胃养肝,明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。

  2、黑大豆

  黑大豆有补肾益精,活血润肤,抗衰美发之功。

  3、芝麻

学习啦在线学习网   芝麻性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功,适用于阴液不足所致的肠燥便秘,皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕,头发早白、腰膝酸软。

  4、番薯

  番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥,是一种价廉物美的养生佳品。

  女性滋阴补血食疗方三、蔬菜类食品

  应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。

  1、菠菜

学习啦在线学习网   菠菜性味甘凉,能滋阴润燥,养血之血,通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。

  2、莲藕

  莲藕性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是含维生素C最多。

  3、蘑菇

  蘑菇可以提高免疫力,防治女性贫血,适用中脾胃气虚,疲怠乏力,并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。

学习啦在线学习网   4、黑木耳、银耳

学习啦在线学习网   黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素,具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

  女性滋阴补血食疗方四、瓜果类食品

学习啦在线学习网   应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。

  1、梨

  梨性寒,味甘,有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

  2、甘蔗

  甘蔗味甘、涩、性平,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功,适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少,胃津不足,热伤津液所致的口渴心烦。

  3、桂圆

  桂圆是治疗病后体虚,贫血萎黄,神经衰弱,产后体虚的理想补品。

  4、大枣

  大枣含丰富的维生素,能益气生津,养血安神,补血养颜,润肺解毒。

  5、西瓜

  西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒学习啦在线学习网的作用,从而有“天生白虎汤”的美誉。

  6、香蕉

  香蕉能养阴润肺,清热生津,润肠通便。还可使人使皮肤柔嫩,眼睛明亮,精力充沛。

  女性滋阴补血食疗方五、禽类食品

  应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。

  1、鸭肉

学习啦在线学习网   鸭肉滋阴养胃,清解虚热,利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。

  2、燕窝

  燕窝属珍贵补品,为雨燕科动物学习啦在线学习网金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝,其蛋白质含量特别高,功能养阴润燥,益气补中,有延处益寿之功。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等;对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好疗效。

  3、乌骨鸡

  乌骨鸡被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

  女性滋阴补血食疗方六、水产类食品

  应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼,鳖肉等。

  1、海参

  海参能养血润肤,美颜乌发,补中益血,养肾固精。常吃海参有延缓衰老,消除疲劳的作用。还对高血压、血管硬化、冠心病心绞痛心肌梗塞学习啦在线学习网和肝炎等有良好的疗效。

  2、蛤蜊

  蛤蜊有滋阴润燥,利尿化痰,软坚散结的功效。可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。

  3、墨鱼

  墨鱼能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。妇女在经、孕、产、乳各期食用,都非常有益。

  4、鳖肉

  鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品,易于消化吸收,促进血液循环,可滋阴凉血益气,常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。

猜你喜欢:

1.吃什么能补气益血

2.滋阴补血吃什么中药

3.女人吃什么可以滋阴补气

4.女人补血养气的方法大全

5.

女性滋阴补血吃什么 女性滋阴补血食疗方

俗话说女人是水做的,所以滋阴是女性保养身体的首要选择,滋阴主要从两个方面着手:一是补水,二是补血。而食疗就是很好的选择,下面就来了解一下女性吃什么滋阴补血吧! 女性滋阴补血食疗方一、饮料 可以经常饮用白开水和牛奶。 1、白开水 白开水被誉为活性
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 女生需要滋阴补阳的原因 女人滋阴补肾的食物有哪些
    女生需要滋阴补阳的原因 女人滋阴补肾的食物有哪些

    学习啦在线学习网女性常食用滋阴补肾的食物能改善气血,让面色红润有光泽,那么生活中滋阴补肾的食物有哪些呢?下面是学习啦小编为大家整理的女人滋阴补肾的食物,供

  • 不同年龄的滋阴方法 适合你的滋阴方法
    不同年龄的滋阴方法 适合你的滋阴方法

    男性需要补肾,女性需要滋阴,我们通过膳食调整就可以有效达到滋阴补肾目的。那么女性吃什么食物会滋阴呢?不同年纪的女性滋阴的方法也不一样哦!下

  • 秋燥喝什么汤好
    秋燥喝什么汤好

    学习啦在线学习网秋燥吃什么?秋燥最适宜汤水。有什么汤水滋阴润燥?小编给大家介绍5种养颜汤水。下面是学习啦小编为大家整理的滋阴润燥养颜汤,供大家参考! 滋阴润燥

  • 产后滋阴吃什么 产后滋阴催乳的食谱
    产后滋阴吃什么 产后滋阴催乳的食谱

    产后很多产妇都是选择母乳喂养,母乳喂养的好处有很多,那么产后吃什么滋阴又下奶呢?下面是学习啦小编为大家整理的产后滋阴催乳的食谱,供大家参考

20295