喝什么粥能滋阴壮阳_滋阴壮阳粥的做法

　　一些粥也有滋阴壮阳学习啦在线学习网的功效。那么喝什么粥才能滋阴壮阳呢？滋阴壮阳粥是怎么做的呢？以下是学习啦小编要与大家分享的滋阴壮阳粥的做法，供大家参考!

　　滋阴壮阳粥的做法

　　七锦糯米粥

　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身学习啦在线学习网益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

　　羊乳红枣粥

　　羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

　　滋阴壮阳的食疗方

　　一、枸杞红枣赤豆汤

学习啦在线学习网 　　原料：杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适量。

　　做法：

　　1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时，大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。

　　2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水。

　　3、大火煮滚，转文火放入冰糖。

　　4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶。

　　5、直至红小豆酥烂就可以了。

　　功效：消渴补血，补中益气，滋阴润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

　　二、银耳雪梨炖瘦肉汤

　　原料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。

　　做法：

　　1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切。

学习啦在线学习网 　　2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

　　功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。

　　三、冬瓜排骨汤

学习啦在线学习网 　　原料：排骨500克冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片。

学习啦在线学习网 　　2、将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用。

　　3、锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开。

　　4、然后改小火炖一个半小时左右。

　　5、放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。

　　功效：滋阴，去脂利尿，美容减肥。

　　滋阴壮阳的小妙招

　　1、提耳尖

　　用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

　　2、拉耳垂

　　用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

　　3、推耳后

　　用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

　　4、养摩全耳

　　双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

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