防脱发药膳秘方以及调理方法

　　冬季干燥的季节，很多人都会出现脱发现象，不仅会给自己造成一定的压力，而且对健康学习啦在线学习网也是有许多不利因素的，那么一些防治脱发的秘方也有很多。以下是小编推荐防脱发药膳秘方知识，欢迎阅读!

　　防脱发药膳秘方

　　肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗学习啦在线学习网原则为滋补肝肾、养血生发。

　　推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克 ，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1 至2 次食用。

　　脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

　　推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

学习啦在线学习网 　　推荐药膳：绿豆粥。煮绿豆粥，要先将绿豆放在锅里煮，待开了一会然后在米下去同煮，因为绿豆较硬，如果同米一起煮，米熟了它都还没有熟，因个人口味的不同，可以加上糖或盐这样吃起来更加美味。

学习啦在线学习网 　　气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

学习啦在线学习网 　　推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

学习啦在线学习网 　　推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个。

　　2、再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。

　　3、将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

　　脱发饮食调理方法

　　1.补充铁质。

学习啦在线学习网 　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。

　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

学习啦在线学习网 　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液学习啦在线学习网中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质。

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

学习啦在线学习网 　　5.补充维生素E。

学习啦在线学习网 　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

学习啦在线学习网 　　此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

　　90后脱发的原因

学习啦在线学习网 　　更“潮”的生活方式

学习啦在线学习网 　　相对于70后和80后而言,90后的生活方式更“潮”。90后更喜欢“捯饬”自己,染发、烫发、长时间戴帽子等一系列的生活方式,对头发的伤害非常大,从而损伤毛囊和发质健康,造成比较严重的脱发。

学习啦在线学习网 　　生活压力越来越大

　　离开了学校象牙塔的保护,90后步入社会之后,由于生活、工作、情感等因素的影响,以及越来越大的社会压力,使90后步入社会后面临的生活压力也越来越大，杨主任说，这也是很多年轻人脱发的主要原因。

学习啦在线学习网 　　不健康的生活作息习惯

　　90后貌似更热衷于熬夜。不论是打游戏,还是外出娱乐等,90后熬夜的比例要远高于80后。杨主任说，熬夜对头发的伤害极大,不但影响对毛囊养分的供给,更会导致毛囊出油量增多,导致脱发问题加重。

　　不健康的饮食习惯

　　90后或者是00后日常生活中吃垃圾食品次数多,各种快餐、油炸食品,很多含油水较多的食物,杨主任指出，这样的饮食方式导致头皮油脂分泌失调,出油量增加,引起脂溢性脱发。

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