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治疗高血压的秘方简单效果最好

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  不少老年人有高血压学习啦在线学习网,虽然高血压病人不适宜饮酒但还是想喝两盅,那么这个就不允许了,要想治好高血压可以通过这些秘方来治疗哦。今天小编给大家整理了治疗高血压的秘方知识,希望对大家有所帮助。

  治疗高血压的秘方

  1:桑叶菊花汁

  配方:霜桑叶30克,黄菊花10克。

  用法:桑叶、菊花洗净入砂锅,加水适量,文火煎煮,去渣取汁。口服,每日2次。

学习啦在线学习网   功效:可治高血压、头昏、

  2:枸杞汁

  配方:枸杞的茎、叶500克。

  用法:将枸杞茎、叶加适量的水煮,煮好后喝其汁液。

  功效:枸杞能镇定肝风,又能补精益气,是高血压患者的食疗佳品,尤其是对老年患者更为适用。

  3:葛粉菊花茶

学习啦在线学习网   配方:菊花茶25克,葛粉50克,蜂蜜适量。

  用法:菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中,再调入蜂蜜,每日1次,常服。

学习啦在线学习网   功效:主治高血压。

  4:鬼针草汤

学习啦在线学习网   配方:鬼针草适量。

学习啦在线学习网   用法:夏秋季采收全草(连根),洗净泥沙杂质,晾干备用或鲜用。干品每次20-30克,砂罐加水浸泡15-20分钟,文火煎熬,沸后立即离开炉火,冷却,每日午饭前服一大口(50-70毫升)。

  鲜品每次50-60克,煎,服法同前。每日服1次,服至症状消失,血压正常即可停药。

  功效:主治高血压,症见耳鸣学习啦在线学习网、口干口苦、恶心呕吐等。

  说明:鬼针草又名盲肠草、脱力草等,性平味苦,无毒,有清热解毒学习啦在线学习网、散淤活血、消痈之功。

  5:宝茶

学习啦在线学习网   配方:普洱茶、菊花、罗汉果各60克。

  用法:三药共研制成粗末,用纱布袋(最好是滤泡纸袋)分装,每袋20克。每日1次,用上药1袋,以沸水冲泡10分钟,待温频频饮服。

  功效:养肝益肾,主治高血压。

  防止高血压升高的方法

  1.少吃盐

  每天3-6g(半到一啤酒瓶盖);食盐中使血压升高的成分是钠离子,吃的盐多,进入体内的钠离子也会增多,从而使大量的水分在身体内潴留,造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化,最终导致血压的升高。

  2.多吃高钾高钙低钠食物,增加饮食中钾的摄入

学习啦在线学习网   每天补充800mg钙对降低血压颇有裨益。高钾高钙低钠食物有哪些呢?蔬菜水果类,奶制品,豆制品,海产品。

  3.戒烟

  香烟中含有大量尼古丁,吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血压升高,还可引起血管收缩或痉挛,使血流阻力增大,造成血管壁的损伤。并促使血小板聚集,使血黏度进一步升高,加速动脉粥样硬化。吸烟还与冠心病糖尿病癌症等多种疾病的发生密切相关。

  4.限酒

  饮酒可使心率增快,血管收缩,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,诱发动脉硬化,使血压增高。因此高血压患者应少量饮酒,避免酗酒。少量饮酒是多少?酒精为15克-30克。也就是葡萄酒100毫升,60度白酒25毫升,啤酒300毫升。少量饮用红葡萄酒对身体是有益的。

  5.保持正常体重,避免肥胖

  标准体重用体重指数(BMI)表示。其计算公式:BMI=体重/身高的平方(kg/m2)。体重指数在18.5~23.9之间为正常,在24~27.9为超重,大于或等于28为肥胖。超重和肥胖的危害:易得高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、痛风脂肪肝、胆石症,乳腺癌,结肠癌、直肠癌。等。

  6.坚持规律的有氧运动

  有氧运动为低强度或中等强度的运动。运动时可以得到充足的氧气供应。比如,步行、慢跑、游泳、骑车、登山球类健身操等。每天30分钟以上,每周运动5次以上,每次运动心率达到110-120次/分。可提高人体心肺和代谢的功能,预防高血压、高血脂、肥胖等。

  7.保持心理平衡

  良好的心境,积极的心态,会使机体免疫机能处于最佳状态,对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要,也会远离高血压等慢性疾病。很多高血压都是长期的工作生活压力积累下发生的,负面情绪对身体危害最大。良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的。

  天气热控制高血压方法

  1、控制情绪

学习啦在线学习网   天气热,人容易烦躁,情绪对血压影响较大,所以要注意控制情绪,保持心情平和,对防止高血压的发生和发展具有十分重要的意义。

  2、补充水分

  天气热人容易大量出汗,血液容易浓缩影响血压,所以要补充足够的水分,即使感觉不热时也要注意补补水学习啦在线学习网,出汗多时更应及时补充水分。

学习啦在线学习网   3、坚持饮食治疗

学习啦在线学习网   每日盐摄入量应控制在5克以下,增加钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果和豆制品。饮食宜清淡,平时可多喝点绿豆汤、菊花茶等清凉饮料,多喝水,多吃点西瓜等。

学习啦在线学习网   4、保持正常饮食起居

  夏日里应保持正常的饮食起居,保证充足的睡眠。尽量避免在烈日下暴晒,室外工作者要避开中午时分,因出汗多会导致体内盐分等物质流失较多,应适当喝点淡盐开水补充盐分。

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治疗高血压的秘方简单效果最好

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