便秘食疗秘方

　　便秘这个难言之隐困扰着不少人，面对成因复杂又恼人的便秘，食疗可谓是最经济最方便的方法。下面我们来介绍一下针对不同成因的便秘都有什么食疗秘方。以下是学习啦小编为你整理的便秘食疗秘方，希望能帮到你。
便秘食疗秘方

　　1、气虚型便秘——土豆蜜膏

　　症状：粪质不算干硬、虽有便意但便难排出、汗出气短、便后乏力;面白神疲、肢倦懒言、舌淡苔白、脉弱。

　　食疗秘方：土豆蜜膏

学习啦在线学习网 　　做法：土豆1千克，蜂蜜适量。先用榨汁机将土豆榨出汁液，再把汁液放入锅中煎熬至粘稠。然后加入蜂蜜(蜂蜜的量应是土豆汁的两倍)，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

　　用法：每日2次，每次10毫升。

　　2、阴虚型便秘——桑椹糖

　　症状：大便干结如羊屎状;两颧红赤、头晕耳鸣学习啦在线学习网、心烦少眠、潮热盗汗、腰膝酸软、形体消瘦、舌红少苔、脉细数。

学习啦在线学习网 　　食疗秘方：桑椹糖

　　做法：白砂糖500克，干桑椹末200克。先将白砂糖放入锅中，加少许水，用文火煎熬至粘稠。然后加入干桑椹末，调匀后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状且不粘手时，停火。将糖倒在抹有食用油的盘中放凉，切成小块即可。

　　用法：每次适量，每日2次。

　　3、气阴两虚型便秘——蜂蜜香油汤

学习啦在线学习网 　　症状：便质干燥坚硬、秘结不通、排便次数减少、间隔时间延长，或虽有便意但排出困难，且伴有便后不尽感、腹满肛坠、头晕乏力等。

学习啦在线学习网 　　食疗秘方：蜂蜜香油汤

　　做法：将蜂蜜和香油倒入碗内，搅拌均匀后即可。

　　用法：每日清晨取一勺，加入温开水调匀服用。

　　4、气机郁滞型便秘——苏麻粥

学习啦在线学习网 　　症状：大便干结或不甚干结、欲便不得出或便而不爽、肠鸣失气、腹中胀痛;胸胁满闷、嗳气频作、食少纳呆、舌苔薄腻、脉弦。

学习啦在线学习网 　　食疗秘方：苏麻粥

　　做法：准备苏子、麻仁各15克，糯米适量，将这三种原料混合均匀煮粥。

　　用法：早晚各服喝一小碗。