玉米燕麦葡萄干饼干简单又好吃的做法

　　玉米燕麦葡萄干饼干是一款很有饱腹感的病房，这款饼干中加了一些燕麦，减肥的女士可以一起做做看，而且做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。以下是小编推荐的玉米燕麦葡萄干饼干做法，欢迎阅读!

　　制作玉米燕麦葡萄干饼干的食材

　　玉米燕麦葡萄干饼干简单又好吃的步骤

学习啦在线学习网 　　1.糖，油和鸡蛋打入碗中和匀

学习啦在线学习网 　　2.加入洗泡好的葡萄干

　　3.加入燕麦和玉米粉

　　4.和匀

学习啦在线学习网 　　5.用量勺挖到铺油布烤网上

学习啦在线学习网 　　6.用叉子沾面粉压成薄片

　　7.放入烤箱170度烤18-20分钟左右

　　玉米的营养最佳搭配

　　一、玉米+鸽肉：防治神经衰弱

　　推荐食谱：猴头玉米鸽子汤

　　原料：猴头菇一个、玉米一根、姜两片、鸽子一只、胡萝卜一根。

　　做法：

　　1.把鸽子放在冷水中焯，水开后捞出来，放入凉水中激一下。

学习啦在线学习网 　　2.待汤锅中的中烧开后加入鸽子，加入猴头菇，加入玉米、胡萝卜、姜片。

　　3.煮一个小时左右加入盐，继续煮。

学习啦在线学习网 　　4.再煮半小时左右就可以出锅了，出锅即可食用。

　　二、玉米+松子：防癌抗癌

　　推荐食谱：松仁玉米

　　原料：玉米、松仁、红菜椒、葱末、白糖、盐。

　　做法：

　　1.红菜椒去籽洗净，切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须，剥下玉米粒。

　　2.大火将平底煎锅烧热，撒入生松仁，调小火焙干。要用锅铲经常翻炒，使松仁滚动，颜色均匀。

　　3.当焙至松仁全部为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉。

　　4.煮锅中放水，大火烧沸，将玉米粒放入，调中火煮5分钟，然后取出沥干水分。

　　5.大火烧热炒锅，倒入油，待油温升至六成热时，先放葱末煸香，随后再放入玉米粒和红菜椒片，调入适量盐和白糖翻炒片刻。

学习啦在线学习网 　　6.沿锅边加入约1汤匙(15毫升)清水，再盖上锅盖焖3分钟。

学习啦在线学习网 　　7.打开锅盖，加入松仁，大火翻炒均匀即可。

　　三、玉米+鸡蛋：防止胆固醇过高

　　推荐食谱：玉米羹

学习啦在线学习网 　　原料：玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。

　　2.剥下来新鲜的玉米粒放入海尔搅拌机里，轻轻搅打几下。

　　3.锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁，中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。

　　4.出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

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