松子玉米的做法好吃又营养
松子和玉米是很经典的搭配,再配上黄瓜、红萝卜、淮山等食材,不但营养学习啦在线学习网全面,而且颜色丰富,孩子也很喜欢吃。想要了解更多松子玉米的做法,那就和小编一起来看看吧!
制作松子玉米的食材
松子玉米好吃的步骤
1.准备所有食材
学习啦在线学习网 2.黄瓜切小粒后,加适量盐腌一会儿
3.玉米、红萝卜、淮山、瘦肉切小粒。
学习啦在线学习网 4.瘦肉里加入盐、糖、玉米淀粉、橄榄油,调味
5.热锅加入橄榄油
学习啦在线学习网 6.放入玉米粒,加入适量盐
7.加入适量水。加入淮山粒,瘦肉粒,盖上锅盖,煮一分钟。
8.加入红萝卜粒。盖上锅盖继续煮两分钟
9.加入黄瓜粒。玉米淀粉加少量水打芡
10.最后撒上松子仁
如何选购松子
学习啦在线学习网 1.看颜色,红亮的比较好。
2.看个头,越大越优质。
学习啦在线学习网 3.看开口与颗粒:颗粒均匀,且开口不均匀的好;开口均匀,或颗粒不均匀的不好。
学习啦在线学习网 4.看口感,有清香味的好;发涩、有异味的不好。
孕妇能吃松子有什么好处
1、松子有着丰富的营养物质,尤其是有一种物质,可以促进胎儿智力的发育。所以,建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。一般是8-19周的时候。
2、松子含有大量的维生素群,这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中,都不可缺的物质元素。
3、松子富含VE和脂肪油,准妈妈适量食用能够防止流产,滋润皮肤,缓解便秘。
4、松子中维生素E高达34mg/100g,能够改善孕妇怀孕期学习啦在线学习网间皮肤变差的情况,并预防流产。
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