山药排骨玉米汤的做法图解 山药排骨玉米汤怎么做好吃

　　玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。你想知道好吃的山药排骨玉米汤是如何做的吗?接下来，学习啦小编跟你分享山药排骨玉米汤的做法。

　　山药排骨玉米汤的主料辅料

　　山药排骨玉米汤的做法图解

　　1.排骨备好

学习啦在线学习网 　　2.山药削皮泡水里

　　3.排骨放老姜焯遍水去腥

　　4.山药切条放水里泡

学习啦在线学习网 　　5.捞出焯好的排骨

　　6.放入砂锅里

　　7.老姜花椒水放入砂锅

　　8.玉米切断一起放入砂锅

　　9.先大火烧开在中火熬出香味大概二十分钟放入山药条熬

学习啦在线学习网 　　10.山药熬二十分钟关火

学习啦在线学习网 　　11.汤里放盐鸡精装入汤碗

　　玉米的功效与作用

　　1、含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

　　3、玉米含有丰富的黄体素、玉米黄质，这两种物质可以很好的预防眼睛的老化!

　　4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

　　5、玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病学习啦在线学习网的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　6、玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经学习啦在线学习网系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

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