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坐月子第一周注意事项有哪些 坐月子第一周吃什么好

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  月子第1周,产妇刚分娩结束回到母婴之家,此时要注意安排好饮食和睡眠,早排尿早开奶下面是学习啦小编整理的坐月子第一周注意事项,欢迎阅读。

  坐月子第一周注意事项

  产妇分娩后需要在产房内观察2小时,才能和宝宝一起回到母婴之家。这两个小时主要是观察子宫的收缩情况,一旦出现产后出血可以及时应对。产妇如果感觉到渴了饿了可以吃些易消化的食物,最好能睡一会,充分休息,恢复体力,争取早下奶。还要注意以下几点:

  1、睡觉、食欲与排尿。产后产妇会感到十分疲惫,这时最好能睡一觉补充体力,不要让身体透支。如果产妇有食欲的话,可以吃一些易消化的食物,但不要吃得过多。此外,产妇一定要争取在产后当天顺利自然排尿,不要因为怕痛而不敢下床排尿。如果能争取在产后8小时内自然排尿,就能免去导尿的痛苦和麻烦。

  2、缓解产后疼痛。分娩后子宫收缩和分娩伤口的疼痛都会让产妇感觉很难受,这时可以试着变换一下体位,找到能让疼痛减轻的姿势。如果疼痛无法减轻,可以向医生寻求帮助。

  3、早开奶。宝宝出生后半小时内吸吮反射最为强烈,而产妇此时也开始乳房发胀并开始分泌乳汁了,这时候应该及早给宝宝开奶。如果产妇仍不会喂奶的方法,可以向医生或护士请教。通过宝宝吸吮的刺激,有助产妇子宫的复原。

  4、月嫂。产妇最好在生产前就决定好是否需要月嫂照顾自己坐月子,还是要家人的帮忙。如果决定请月嫂的话,应及早联系好相关机构和人士,在分娩后马上请月嫂来照顾,向月嫂学习哺乳和护理经验学习啦在线学习网。若不需要月嫂,产妇也最好请一位家人帮忙看护。

  坐月子第一周吃什么好

  由于产妇刚经历分娩,气血不足身体虚弱,因此在产后第一周还要注意进食一些补气血的食物,如动物内脏。由于产妇的乳腺尚未打通,此时不宜进食下奶的汤水,以免造成乳腺堵塞。此外,分娩后子宫会产生大量恶露,此时产妇应进食一些有温宫促排作用的食物,有利于排出恶露,促进身体恢复。但月子第一周产妇最好不要喝米酒,米酒有促进气血运行的作用,不利于恶露的排出。在饮食安排上,产妇可以多吃以下这些食物:

  1、鸡蛋:鸡蛋营养丰富,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。如果产妇消化能力好每天可吃2-3个鸡蛋,但要注意分两餐吃。可以把鸡蛋做成煮鸡蛋或蒸蛋羹,更利于人体吸收。

  2、小米:小米中含有丰富的膳食纤维和维生素B1、B2,这些营养元素能帮助产妇恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲,预防便秘

  3、猪肝:月子第一周是产妇排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出。这些体液的流出会导致产妇气血损耗,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳,能起到补气血的作用。

  4、红糖水:产妇在分娩中有失血,精力与体力被大量消耗,此时需要补充大量铁质。红糖水非常适合月子第一餐食用,它不仅补血,还能促进产妇产后恶露排出。

学习啦在线学习网   5、老姜、麻油:老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出,麻油则有利于子宫收缩的作用。

  生化汤 食材:当归8钱、川芎6钱、桃仁5分、烤老姜5分、炙草5分、米酒水1050ml。做法:将药材加入米酒水中,慢火加盖煮一小时左右,煮到米酒水约剩200ml,将药酒倒出备用。再次加入米酒水350ml,和第一次煮法相同,煮到约剩100ml。将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀,共300ml。一日内至少分三次以上喝完,最好喝温热的汤水。

学习啦在线学习网   营养小贴士:生化汤可以活血补虚,还可以提高人体抵抗力,还有促进子宫收缩的作用,是一款产后饮食良方。

  坐月子第一周伤口护理

  月子第一周,产妇刚刚经历分娩,身体元气大大损耗。顺产的产妇可能会有会阴侧切、会阴撕裂的伤口,而剖腹产学习啦在线学习网的产妇腹部会有剖腹缝合的伤口。这些伤口在产后都要得到有效的清洁护理,否则容易导致伤口感染,使产妇身体情况恶化,还会留下难看的疤痕。

  月子1周剖腹产伤口护理:

  剖腹产后,抵抗力较弱或腹部脂肪较厚的产妇要做好伤口的清洁工作,预防伤口感染。另外,有些产妇属于疤痕体质,疤痕体质的产妇术后瘢痕容易越长越大,还会有瘙痒的困扰。因此,疤痕体质的产妇手术后不久应该使用硅胶片,以减少蟹足肿瘢痕疙瘩发生。产妇还可以每天用手指头轻轻按摩学习啦在线学习网伤口3-5分钟,能减少瘢痕产生。

  伤口愈合期间可能会出现发痒的症状,产妇不要用手抓的方式止痒,以免加剧局部刺激。

  由于手术伤口范围较大,皮肤的伤口在手术后 5-7日即可拆线或去除皮肤夹,也有的医院进行可吸收线皮内缝合,不需拆线。但是,完全恢复的时间还需要4-6个星期。此期间产妇不可随意扯动伤口,最好静养,等伤口彻底愈合后再行活动。

  月子1周顺产伤口护理:

学习啦在线学习网   顺产产妇的产后伤口一般是会阴处的侧切或撕裂伤口。顺产的产后并发症少,产妇复原速度比剖腹产快,但由于会阴伤口处于尿道口、阴道口、肛门交汇的部位,所以在护理上一定要注意防止外阴感染,会阴切口插线后裂开,伤口发生血肿等问题。

  产妇要勤换卫生垫,避免湿透,让伤口浸泡在湿透的卫生垫会很难愈合。产妇要早些下床活动,解便时避免做下蹲用力动作,当发生便秘难解时,不要用力,可用开塞露帮助通便。坐位时身体重心应偏向右侧,避免摔倒或大腿过度外展,以防伤口裂开。

  会阴伤口要注意保持清洁干燥,可每天用温水冲洗会阴部后用消毒棉球擦干净,避免发生感染。产妇在月子第一周内不能淋湿皮肤,以防浸透伤口。一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象,或者出现脓性分泌物,一定要尽快到医院检查。

  坐月子第一周心理调节

  很多产妇的产后忧郁症在月子第一周就会表现出来。若产妇发现自己郁郁寡欢,时常闷闷不乐,对婴儿也提不起兴趣,则很有可能是患上了产后抑郁症学习啦在线学习网。产妇可以通过以下的检测方法来判断自己是否患产后抑郁:

学习啦在线学习网   1、晚上辗转难眠,在没有打扰的情况下,也会一大早就醒来。

  2、食欲不振,进食量减少,日渐消瘦。

学习啦在线学习网   3、容易因为小事而伤心落泪,时常不明原因放声大哭。

  4、心烦气躁,坐立难安。

  5、犹豫不决,即使是小事都无法自己下决断,需要依靠别人来进行判断。

  6、时常感到疲惫不堪,做任何事都提不起一点劲来,对新生儿也没有照看的欲望。

学习啦在线学习网   7、缺乏自信,觉得自己是个没用的人,无法照顾好新生儿或担当好为人妻的责任。

学习啦在线学习网   8、对将来不抱任何希望,经常因绝望而感到痛不欲生,有轻生的念头。

学习啦在线学习网   符合5项以上的产妇,很可能是患上了产后抑郁症,需要尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助。产妇可以用以下方法来缓解紧张情绪,释放压力:

  1、和亲友谈心:除了亲朋好友外,在医院休养时产妇也可以结识一些产妇孕妇,共同交流一下怀孕分娩和育儿学习啦在线学习网生活的感受,能放松自己的情绪,还能吸收到一些经验。

  2、不追求完美:别给自己太多压力。在坐月子这一段时间,产妇的任务就是好好休养身体,此时可以尽量将丈夫和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,为自己找到好帮手,能轻松很多。

  3、向丈夫倾诉:丈夫是产妇育儿生活中最好的伴侣,敞开心胸与最亲密的人谈谈心,效果是最好的。

  4、散步调剂心情:产妇可以适当下床运动,可以到室外开阔的地方走一走,吸收一下新鲜空气,放空思绪,心情会轻松很多。

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