学习啦>原创作品专栏>运动知识>

瑜伽有问108(八):你能做你情绪的主人

时间: 春生1139 分享

学习啦在线学习网   2017.11.13.星期一晴

  大家好!

  Namaste

学习啦在线学习网   早晨五点自然醒,醒了会儿魂儿。从5点半开始,莲花座,右腿在上。吸气从尾骨开始,然后从后被延脊柱向上,一直到头顶,停几秒,呼气,从胸前向下,到肚脐,腹部向内收,背弓,右腿在15分钟时有一些嘛,肚子里有肠鸣音,共25分钟,休息五分钟,换左腿在上,同样25分钟。

  如厕,洗漱,搓耳,叩齿200下,梳头200下。

  一个小时后,做完这些,心情非常愉悦。

学习啦在线学习网   新的一天开始了。

  上午到工作室,和教练一起,收拾了一下。

  中午是私教教练课。

  下午约了苗总,来跟我们讲“小窍门儿“。

  说到小窍门儿,也是他花十几万块钱学来的,和我们来分享。感谢你。

学习啦在线学习网   一,和教练分享,十分钟教你学游泳。

  二,如何教育孩子?

  把孩子比作一棵小树苗。第一,当他做了事情以后,要表扬他,这是浇水。

  第二,如果他做错了事情,要纠正他,这是施肥。

学习啦在线学习网   第三,遇到问题教育他,解决问题的办法,自己先去想,一定有三种,我们选择最好的。这是给他阳光。

  我参加日记星球21天蜕变之旅,第十一期。我是207号星宝宝,这是我的第224篇原创日记!你看或不看,我都在写;你写或不写,时间都在流逝,唯有文字承载的记忆才是永恒!

  一个深深爱着你的陌生人,“自由先自律,愿你自由,”这句话也送给您了,相逢皆是缘,愿保重自己,一切顺利。

学习啦在线学习网   本文作者: 張盈伽(公众号:瑜馨瑜伽私教)

  本文为原创文章,版权归作者所有,未经授权不得转载!


瑜伽有问108(八):你能做你情绪的主人

2017.11.13.星期一晴 大家好! Namaste 早晨五点自然醒,醒了会儿魂儿。从5点半开始,莲花座,右腿在上。吸气从尾骨开始,然后从后被延脊柱向上,一直到头顶,停几秒,呼气,从胸前向下,到肚脐,腹部向内收,背弓,右腿在15分钟时有一些
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 跑完步的拉伸真的能瘦腿吗
    跑完步的拉伸真的能瘦腿吗

    学习啦在线学习网我一直听妹子们说她们跑完步就拉伸,为什么腿还不细呢? 我也很困惑呀,因为我大学每天都跑步,训练完的拉伸比谁都充分,腿还是那么粗,所以我们今

  • BCAA是什么_BCAA有什么作用
    BCAA是什么_BCAA有什么作用

    由于最近不止一位朋友在询问我:我在增肌,是不是除了喝蛋白粉以外,再喝点BCAA甚至肌酸效果更好?我就问他了:你知道BCAA是什么吗?他不知道。今天我们

  • 长期高胆固醇饮食却心血管健康是怎么回事
    长期高胆固醇饮食却心血管健康是怎么回事

    上个世纪70年代,学者们在进行地区流行病调查时发现,以狩猎为生的格陵兰岛的爱斯基摩人虽然日常饮食保持着高热量,高胆固醇的特点,但是心血管疾

  • 如何正确的跑步而不伤到膝关节
    如何正确的跑步而不伤到膝关节

    学习啦在线学习网小学到大学期间,我是一名短跑运动员,来到澳大利亚以后我开始练习并喜欢上了长跑,然而在长跑练习中我依旧碰见了许多问题。举个例子:在进行100米

3875004