打球受伤大腿肌肉胀痛是什么原因
打球是很容易受伤的，那么打球受伤大腿肌肉胀痛是什么原因造成的呢?下面是学习啦小编精心为你整理的打球受伤大腿肌肉胀痛是什么原因，一起来看看。
打球受伤大腿肌肉胀痛的原因
1,过度运动,肌肉内产生过多的乳酸堆积,导致肌肉酸痛.
2,感冒发烧,也会导致全身肌肉酸痛.
3,肌痛症：周身肌肉疼痛多见于老年女性,可能与患者脑中的5—羟色胺量比常人低有关,以致对疼痛的敏感性增高,出现异常疼痛等症状.患者可表现为广泛的软组织疼痛,包括肌肉,肌腱,关节囊等的疼痛.
4,纤维肌痛综合征：是一种慢性,软组织非化脓性炎症,又称纤维织炎.表现为广泛的肌肉骨骼疼痛,失眠,晨起疲劳并僵硬,并有多部位的特定压痛点.
学习啦在线学习网 5,其他：神经精神因素有时也会引起肌肉疼痛.
打球受伤大腿肌肉胀痛怎么办
适当的拍打、按摩酸痛处，让酸痛的地方血液活动起来，注意拍打时候注意用力，不要过于猛烈，防止起反作用。
用温水泡澡，这个可以缓解全身的酸痛感。如果条件不允许，你可以弄盆热水泡脚，脚底有很多的穴道，泡脚明显会感觉到全身都会放松。
学习啦在线学习网 肌肉酸痛很多时候是能量消耗过多，体内积累了大量的乳酸，这时你可以选择吃些碱性的实物，如香蕉了，效果可能会好些。
为了防止肌肉酸痛，锻炼时应当注意量，不能量太大，像我可能就是因为量太大的缘故，急于求成，导致浑身肌肉酸痛。给自己定个锻炼计划表是最好的了。
学习啦在线学习网 要注意休息，锻炼过度，适当的休息，身体自身有恢复功能，要注意如果感觉不适的时候就不要在过分的增加量了。
运动过后肌肉酸痛怎么办
休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
伸展
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
按摩
学习啦在线学习网 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。
热敷
学习啦在线学习网 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
口服维生素C和E
有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
肌肉酸痛的防治
合理安排锻炼。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。
局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。
牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。
做好锻炼时的准备活动和整理活动。
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