男人肾虚如何养生保健
男人肾虚如何养生保健
肾虚是男人的大忌,那么如和养生保健才能把肾护好呢?下面就让学习啦小编来告诉你男人肾虚如何养生保健。
男人肾虚的症状:
学习啦在线学习网 肾虚是一种中医的说法,肾虚指的是肾脏精气阴阳不足,肾虚往往会对男性的身体造成很多的影响,如果是发生在男士身上常常伴随着生长生殖功能下降,不仅影响正常工作,也无法正常生活。那么男人如何自测是否肾虚呢?肾虚有五大症状。
注意调理 肾虚可恢复
人到中年后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花,健忘少寐,动则气急,脚跟疼痛,容易疲倦,性欲减退,小便后有余沥,夜尿增多,头发花白,牙齿松动等衰老征象,即中医所说的肾虚表现。
据临床所见,先天不足,长期营养不良,患慢性病和消耗性疾病,精神紧张,情绪抑郁,睡眠不足;过度疲劳,房事不节或严重手淫等都会导致肾虚,未老先衰。但中年以后如注意养生,即使出现肾虚早衰,也可再度恢复。
肾虚的5大表现:
1、畏寒肢冷
学习啦在线学习网 “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
应对:可服用姜附烧狗肉,它具有温补散寒、壮阳益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗净,切成小块,将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅,先煎2小时,然后将狗肉、大蒜、生姜放入,加水适量,直至狗肉煮烂即可食用。
2、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
学习啦在线学习网 应对:中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气,精足则髓满,头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
3、哮喘
学习啦在线学习网 肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
学习啦在线学习网 应对:临床上,哮喘要想治愈必须斩断病根,通过补肾纳气,增强体质以缓解症状,减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤,中国名医名方录收录。
4、腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
应对:如果出现经常性的腰痛,而且休息也解决不了问题,那就要考虑通过补肾的方式解决,如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。
5、夜间多尿
学习啦在线学习网 一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
学习啦在线学习网 应对:白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
男人如何自测是否肾虚?肾脏只是泌尿系统的一个重要器官,与男性性功能强弱没有直接联系。知道了自己肾虚要注意调理,而不是盲目的用药。
男性前列腺炎的偏方:
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症,是男性常见的生理问题,那么前列腺炎如何食疗,吃什么可以治疗前列腺炎呢?下面为您介绍。
1、莲须8克,芡实16克,粳主50克。把莲须、芡实水煎取汁去渣,与粳米同煮成粥。每天1剂,连服20天。
2、薏米30克,粳米100克。薏米、粳米煮成粥。每天1剂,连服20天。
3、黑豆250克,甘草10克,生姜10克。将配料加水煮熟。吃豆喝汤。隔天一次。
学习啦在线学习网 4、田螺500克,植物油、料酒适量。田螺在水中养1周,捞出去杂,取肉,入油锅炒,加料酒,加水、调料,煮熟。
学习啦在线学习网 5、每次可用车前草100克(鲜品400克),竹叶心10克(鲜品30克),生甘草10克,黄片糖适量。制作时,先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内,加进适量清水,用中火煮水,煮40分钟左右,放进黄糖,稍煮片刻即可,每天代茶饮用。
6、每次可用灯心花6扎,鲜苦瓜200克。制作时,先将苦瓜洗净除瓤和瓜核,切成小段,与灯心花一同煎汤饮用。
7、生黄芪30克,白茅根30克(鲜品60克),肉苁蓉20克,西瓜皮60克(鲜品200克),砂糖适量。制作时,先将黄芪、白茅根切段,与肉苁蓉、西瓜皮同放进砂锅内,用中火煮汤饮用,每日饮2~3次。
1、冬瓜薏米海带汤
每次用鲜冬瓜(连皮)250克,生薏米50克,海带100克。制作时,先将冬瓜洗净切成粗块,生薏米洗净,海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内,加适量清水煮汤食用。
2、泥鳅鱼炖豆腐
学习啦在线学习网 活泥鳅鱼500克,鲜豆腐250克,盐、姜、味精各适量。制作时,先将泥鳅鱼剖开,去鳃及内脏,洗净放入炖盅内,加上食盐、生姜、清水各适量。先用武火烧开后,再用文火清炖至五成熟。然后,加入豆腐块于炖盅内,再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂,加味料即可佐餐食用。
学习啦在线学习网 3、白玉兰猪瘦肉汤
学习啦在线学习网 鲜白玉兰(又称白兰花)30克(干品10克),鲜猪瘦肉150克。制作时,先将猪瘦肉洗净切块,与白玉兰同放入砂锅内,加进适量清水,用中火煲汤。汤成后,加食盐少许调味即可。
4、洋葱炒牛肉
牛肉(肥瘦)200克,洋葱(白皮)15克,番茄汁15克,白砂糖5克,淀粉(豌豆)4克,胡椒粉1克,植物油30克。
洋葱去老皮洗净切成块,牛肉洗净切片,淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克,将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡,烧锅放油,将牛肉放入拉油至熟,倾在笊篱里,滤去油分,把洋葱、牛肉放在锅中,将碗芡倾入,加上包尾油5克炒匀上碟便成。
5、杜仲炖腰花
羊腰子150克,杜仲15克,盐2克,大葱10克,料酒10克,味精1克。
先将羊腰子切开,去筋膜,切成腰花,羊腰花内放入盐、葱、味精、料酒,再与杜仲同炖,炖熟即可。
学习啦在线学习网 6、枸杞炖乌骨鸡
学习啦在线学习网 乌骨鸡750克,枸杞子20克,大葱10克,姜10克,盐2克,黄酒15克,味精1克。
乌骨鸡宰杀后去毛,斩去爪、头,去内脏,洗净。枸杞子洗净。葱姜洗净分别切成段、片备用。将大沙锅置旺火上,加足清水,放入乌骨鸡、葱段、姜片、煮沸后撇去浮沫,移小火上慢炖,至鸡肉五成烂时,放入枸杞子同炖至熟,用精盐、料酒、味精调味即可食用。