祛痘吃什么食物好的食疗方
学习啦在线学习网祛痘吃什么食物好的食疗方
学习啦在线学习网 祛痘要注重调度，最主要的还是在饮食方面，那么，祛痘常吃什么食物好呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么祛痘最有效的内容，希望大家喜欢!
祛痘吃什么食物好
1、维A类食物
即维生素A含量丰厚的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，削减粉刺的成长。
学习啦在线学习网 2、维B2类食物
含维生素B2丰厚的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物能够坚持人体激素平衡，对肌肤有维护效果。
3、维B6类食物
维生素B6含量丰厚的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。
4、清凉食物
学习啦在线学习网 主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。
祛痘的食谱
1、南瓜羹
把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。
2、枸杞消炎粥
将准备好的白鸽肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮，文火煨粥。
3、芹菜香蕉果汁
将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。
学习啦在线学习网 4、苹果胡萝卜汁
学习啦在线学习网 将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。
祛痘排毒四款食疗方
学习啦在线学习网 一、雪耳木瓜糖水
材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。
学习啦在线学习网 做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。
学习啦在线学习网 功效：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。
二、番茄炒藕片
材料： 鲜藕300克，番茄汁100克。
制法：
学习啦在线学习网 1、先将藕切片，用菜油煸炒;
2、然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。
功效： 清热润肺生津。
三、海蛰二菜
材料： 海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。
制法：
1、海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。
2、芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍;
学习啦在线学习网 3、捞出控干，一起拌匀，加调料调味。
学习啦在线学习网 功效： 清热凉血，化瘀散结。
四、冬瓜荷叶汤
学习啦在线学习网 材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。
学习啦在线学习网 做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。
功效：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。
祛痘排毒除了了要注意饮食，吃些排毒食物外，还有注意自己的作息，保证充足睡眠。
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