银鱼干的营养价值

学习啦在线学习网 　　银鱼,即海蜒,白色稍透明,长不过3厘米左右,通体无鳞，目前作为一种天然的“长寿食品”为国际营养学所确认。一起来看看银鱼的营养价值吧!

　　吃银鱼干的好处

　　银鱼干是一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医认为其味甘性平,善补脾胃,且可宣肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。一般人群均可食用,尤适宜体质虚弱,营养不足,消化不良者食用;适宜高脂血症、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳等症。银鱼味甘、性平,归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宣肺、利水的作用;可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。《日用本草》:宽中健胃,合生姜作羹佳。《医林纂要》:补肺清金,滋阴,补虚劳。

　　银鱼干的营养价值

　　银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。银鱼,即海蜒,白色稍透明,长不过3厘米左右,通体无鳞,一向作为整体性食物应用(即内脏、头、翅等均不去掉,整体食用),而整体性食物目前作为一种天然的“长寿食品”为国际营养学所确认。中医认为其味甘性平,善补脾胃,且可宣肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。一般人群均可食用尤适宜体质虚弱,营养不足,消化不良者食用;适宜高脂血症、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳等症。

　　银鱼干的选购方法

　　洗银鱼的方法:由于银鱼的个头较小,许多人不知该如何清洗,其实方法很简单:准备一小盆清水,把鱼倒进去,然后用手轻轻搅拌让脏东西沉淀,接着用滤网把小雨捞起,照这个方法冲洗三四次,然后用开水把鱼烫一下,这样就可以放心烹调了

　　银鱼的吃法

　　一、炸

　　脆皮银鱼

　　主料：银鱼500克辅料：小麦面粉130克调料：色拉油1000克、食盐适量、味精适量、葱适量、姜适量、料酒适量、麻油45克、胡椒粉适量、水适量

　　做法：

　　1.将银鱼洗净沥干水分，加入精盐，料酒，葱姜末，味精，胡椒粉拌匀入味。

　　2.把面粉加少许清水，发酵粉，麻油调成稠糊，放置约10分钟。

　　3.锅上旺火，放油烧至七成热，银鱼拖匀面糊投入油锅，炸至面糊外表凝固时捞起。

　　4.待油温回升到八成热时，再将银鱼投入复炸至金黄色捞起，沥尽油，码入盘即可。

　　二、炒

　　银鱼炒蛋

　　材料：鸡蛋四个，银鱼50克。

　　做法：

　　1.将银鱼自然解冻洗净。

　　2.鸡蛋打散后拌入味精、绍酒、精盐和银鱼。

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　　韭菜炒银鱼

　　材料：银鱼、韭菜、麻油、葱姜、料酒、盐、味精、植物油

　　做法：

　　1.将韭菜摘去黄叶，洗净后，切成3厘米长的段。

　　2.选用新鲜的大银鱼，拣去杂草，洗净沥干，置碗内。

　　3.锅洗净置旺火上，加入500克清水烧沸，放入银鱼烫一下，迅速捞出，沥干水分待用。

　　4.锅洗净置旺火上，加入植物油烧至六成热时。

学习啦在线学习网 　　5.倒入银鱼翻炒，加料酒、精盐、葱姜汁，炒至银鱼断生变色时，盛入碗中。

学习啦在线学习网 　　6.炒锅洗净置旺火上，再舀入植物油，烧至八成热时，先放入精盐。

　　7.倒入韭菜段翻炒，至稍软时。

　　8.再放入炒熟的银鱼，加味精调味，淋麻油，翻炒均匀，出锅装碟即成。

　　银鱼炒萝卜丝

　　材料：银鱼干、白萝卜、葱、姜、料酒、盐、生抽适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.鱼干用清水浸泡30分钟冲洗干净，姜切成细丝、葱切葱花。

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　　3.锅烧热倒入油，油温后下姜丝小火爆香后捞出去除。

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　　麻辣银鱼干

　　材料：银鱼干，香炸花生米，蒜头，醋，糖，酱油

　　做法：

　　1.将银鱼在锅中炸酥脆，捞起沥干。

　　2.另起油锅加热，将花椒在锅中炸香。

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　　4.放入干辣椒，爆香。

　　5.翻炒均匀。

　　6.倒入酱油，醋，糖，见融化稍滚即可关火倒入炸好的银鱼干和香炸花生即可。

　　三、煮

　　三丝银鱼羹

学习啦在线学习网 　　材料：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、茭白1根、色拉油、食盐适量、淀粉、小葱、黄酒、麻油各适量。

　　做法：

　　1.银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清、少许盐、黄酒，用手抓匀。

　　2.香菇提前泡发，切成丝。茭白切成丝。葱切5厘米左右的段。

　　3.生粉加冷水调好(不要太稀)。

学习啦在线学习网 　　4.坐锅热油，把香菇丝、茭白丝快速煸炒下，加清水煮。

　　5.锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。

学习啦在线学习网 　　6.加盐，撒上香葱段、麻油，出锅。

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