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吃什么美白效果最好

时间: 王燕764 分享

吃什么美白效果最好

  用护肤品的美白效果只是一时,最好的美白办法就是结合食物,这样才能更好的达到美白的效果。下面学习啦小编分享了最有效美白的食物,一起来了解吧。

  最有效美白的食物推荐

  1、牛奶

学习啦在线学习网   牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。富含蛋白质,令体内新陈代谢活动有效进行,可以防止痘痘、黑斑。

  2、西米奶茶

学习啦在线学习网   原料:红茶一包,西米1/2杯,舒化奶适量。

学习啦在线学习网   做法:1.先将西米浸透,放入滚水中边搅拌边煮直至透明,隔去水分待用。

  2.将牛奶在壶中煮热后,加入红茶浸泡。

  3.将泡好的奶茶放入茶杯,然后加入煮熟的西米,饮用时搅拌均匀即可。

  3、桂花奶茶

学习啦在线学习网   原料:红茶一包,桂花1茶匙,伊利舒化牛奶100毫升,冰糖、水适量。

  做法:

学习啦在线学习网   1.先将桂花和红茶包放在壶中,用热水冲开

  2.加入冰糖和牛奶,搅拌均匀即可。

  3 .这款奶茶香气四溢,还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。

  4、玫瑰奶茶

学习啦在线学习网   原料:红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。

  做法:

  1.将红茶包与玫瑰花放入壶中,加适量热水冲开

学习啦在线学习网   2.当红茶和玫瑰花泡开后,加入适量蜂蜜。

  3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。玫瑰奶茶有舒缓压力的作用,另外牛奶可以用奶粉代替,口味略有不同。

  5、白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  棒骨萝卜汤

学习啦在线学习网   材料:棒骨、白萝卜、葱、姜

  做法:

  1. 棒骨从中砍断,焯水后洗净浮沫备用

学习啦在线学习网   2. 萝卜去皮切滚刀块备用

学习啦在线学习网   3. 炖锅中水开后,放入棒骨,待水再一次开时,撇尽浮沫

  4. 倒入料酒,如家中有菜籽油的话可在这个步骤中滴上三四滴,这个做法能让汤汁浓白

  5. 放入拍松的姜块与葱结,改小火炖3小时以上

学习啦在线学习网   6. 放入萝卜,再炖30分钟,加盐与鸡精调味即可注意:要提醒的是,白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品,以免影响疗效。

  7、土豆

  土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

  土豆烧排骨

  材料:土豆、排骨、姜、糖、花椒

  做法:把排骨过沸水,然后捞出滤水;炒锅放油,烧热后放入郫县豆瓣酱、切开的干辣椒、适量的花椒、一到两个大料、适量冰糖、适量酱油和醋翻炒;调料炒好后,开大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出来的时候;放水淹过排骨,继续盖锅炖;炖至汤所剩无几的时候倒些香油进去,然后放胡萝卜和土豆充分翻炒;再度添水没过材料,盖锅炖。

  8、薏米

  薏米可以使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

  薏米百合粥

  材料:薏米、百合做法::薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。

  9、柠檬

  高剂量的维生素C含量,可以内服外用,是美眉们的最爱。柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物,柠檬美容不单有美白的疗效,而且其独特的果酸成份更可软化角质层,令肌肤变得美白而富有光泽。

  柠檬饮品

学习啦在线学习网   做法:取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘,可促进甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。饮用量可自行酌定,但不宜经常饮用。另外,取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

  美白效果最好花茶排行

  玫瑰花茶

  有着美白仙子之称的玫瑰花是美白效果最好的花茶首选,玫瑰花茶香味浓郁沁人心脾,起到缓和情绪的作用,常饮可以去黑斑,令皮肤白嫩。玫瑰花还能补血气,对女性经血具有调理作用。玫瑰花茶中粉红玫瑰茶的美白效果最佳。

  用法和搭配:

学习啦在线学习网   每天坚持取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾,放入盖杯中,冲入沸水后加盖闷约10分钟,代茶饮。要想美白效果更强,可适当的加入柠檬片3-4片,还可根据自己口味加一些冰糖或者蜂蜜。

  康乃馨花茶

  康乃馨是美容养颜的名贵花茶,康乃馨花朵雍容富丽,高雅别致,泡饮之时甘醇幽雅。具有清肝凉血,美白皮肤,祛斑除皱的功效;还能排毒养颜、调节血脂、调节女性内分泌系统,能促进乳腺的发育,长期饮用还有显著的丰胸的功效。

  用法和搭配:

学习啦在线学习网   康乃馨花(干燥后)3-4朵放入杯子,用开水冲泡3分钟即可饮用,可适量的加入蜂蜜和糖调节口味。康乃馨的花茶搭配有勿忘我、紫罗兰、玫瑰花、牡丹花。

  紫罗兰花茶

  紫罗兰花茶不仅色泽鲜艳,茶汤温润而淡雅;还具有清火,滋润皮肤、增加皮肤水分、增强光泽、防止紫外线照射的效用,受到众多茶友追捧。

  用法:

学习啦在线学习网   紫罗兰花茶冲泡,取约3-5克的紫萝兰,倒入热开水,浸泡3分钟左右即可饮用,可反复冲泡。

  薰衣草花茶

学习啦在线学习网   薰衣草具有净化美白、平静、松弛、辅助睡眠,祛痘祛斑,去火安神,增白紧肤,修复疤痕等美肤效果,也可调节皮脂腺分泌,适用于油性皮肤和油性发质的人群。选薰衣草干燥的花蕾,倒入沸水,只需焖5分钟即可享用。



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