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奥尔良鸡翅怎么烤

时间: 家旭1030 分享

  曾几何时,奥尔良口味的烤鸡,鸡脖子等在街边的小吃是比比皆是啊,那么你知道烤奥尔良鸡腿怎么烤好吃吗?接下来学习啦小编为你介绍一下烤奥尔良鸡腿的烤法吧。

  奥尔良鸡腿的材料准备

  奥尔良鸡腿的做法步骤

  1.准备好食材,鸡腿,腌料

  2.鸡腿洗净摘净表面的绒毛,表面划几刀,备用

  3.放入腌料

  4.加适量水,揉匀,并给鸡腿按摩使味道进入肉里

学习啦在线学习网   5.放入冰箱冷藏12-24小时

  6.烤箱预热180度5-10分钟。放入腌好的鸡腿

  7.烤25-30分钟取出刷蜂蜜水再入烤箱翻面再烤5-10分钟即可

  8.成品

  鸡腿的营养价值

  鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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