怎么治疗落枕最快方法介绍
学习啦在线学习网 很多人说睡一觉起来后就绝的脖子特别的疼痛，这就是落枕，下面是学习啦小编为你整理的关于怎么治疗落枕最快方法介绍方面的相关内容，希望能帮到你。
治疗落枕的最快方法
1.热敷
学习啦在线学习网 将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷患处10-15分钟，一天内可重复热敷2-3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。
学习啦在线学习网 2.平时多练颈肩肌肉
学习啦在线学习网 很多时候，落枕是身体在发警告，要好好保护颈肩，避免发生更严重的损伤。介绍一个有助强化颈肩肌肉的动作：用一条较长的宽带子套于头部，一手拿住带子的两端并用力将头部向前后左右任一方向拉，而头部维持在中立位并抵抗毛巾的拉力，每次维持5-10秒，前后左右四个方向依次进行，完成2-3个循环。
3.低头仰头
首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。
4.耳针
耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
5.睡姿
学习啦在线学习网 改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
中医治疗落枕的7种方法
拔罐
学习啦在线学习网 落枕怎么办，这个时候如果有条件选择拔罐也是一个非常不错的手段。如果通过上述的一些方法对落枕进行了处理，但是症状都没有更好的消退或者是减轻，就应该选择一些针灸或者是拔罐的方法来进行治疗。如果问题比较严重，那么小编建议患者最好能够到医院进行治疗。
抚摸治疗
抚摸治疗方法其实就是患者端正坐好，然后医生在一遍用双手从头顶的位置开始抚摸，以左右为方向，到耳尖位置就要停止，然后重新开始抚摸。最后抚摸的位置到达太阳穴，到冈上肌停止。小编提醒各位，进行抚摸疗法的时候动作一定要轻柔，如果触碰到了疼痛的位置，可以轻轻的按压十几次效果能增强。
运动法
建议患者坐在凳子上，然后挺胸。首先头要低下，直到下颌骨位置已经挨到胸部，然后仰头，直到眼睛可以笔直的看到天花板。停留三秒钟后继续，如此反复二十次左右就可以了。
针灸
学习啦在线学习网 针灸是我国传统的一种治疗疾病的手段，如果身体出现了落枕的情况也可以使用针灸来进行治疗。首先让患者坐好或者是躺好，但千万不能够是俯仰的姿势。患者应对大抒穴、京骨穴还有昆仑穴进行针灸。然后不能够左顾右盼，对肩外俞以及风池穴还有后溪穴进行针灸。
按摩
如果出现了落枕的情况，可以用手指轻轻的按摩颈椎位置，找出最痛的位置，然后用拇指从这个位置往上按压。然后依照这种按摩方法进行，然后对最痛的位置用力按摩，等身体感觉到非常明显的酸胀感那就说明按摩的力量已经足够了，保持这个力量反复按摩两三遍。在用空心拳对这个最为疼痛的部位进行扣压，重复两三次就可以了。
热敷
按摩虽然是一种常见并且有效的方法，但对于很多人来说也是相对比较困难的，首先按压的时候疼痛非常，并且还要求专业一些的手法，这都是很多人所不具备的。而热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常棒，大家都可以进行。如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，那么落枕的疼痛就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了。
贴膏药
现在的人工作都非常的繁忙，早上的时间更是异常紧张，所以并没有特别多的时间来进行热敷或者是按摩，那应该怎么办呢?小编建议大家这个时候可以选择贴膏药，在患处贴上一些云南白药等止痛膏药，每天早晚换一次，然后再进行一些简单的按摩，这样效果也是非常不错的。
预防落枕的方法
学习啦在线学习网 1.避免诱发因素。劳累、受凉、外伤都是造成落枕的诱因，尤其是很多年轻人，白天面对电脑总保持一个姿势，颈椎劳累过度，晚上再开着空调或电风扇睡觉，颈部的血管、肌肉受到寒冷的刺激很容易发生落枕。所以平时不要总对着电脑，每隔一小时要起来活动一下，缓解颈部肌肉的紧张状况。晚上睡觉也不要直接对着冷风吹，注意颈部的保暖，保证睡眠时颈肩不受凉。
2.锻炼颈背部的肌肉。颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，但是现在的上班族往往缺乏锻炼，颈背部的肌肉也难以得到锻炼，以至于搬运重物或是用力过猛就会造成颈部肌肉受伤。所以，要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉。最好每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好。
学习啦在线学习网 3.其他。除此之外，如果没有时间游泳、放风筝，坐在办公桌前一样可以锻炼颈背部的肌肉，而且效果更明显。只要挺腰直坐，两手交叉放在头后，托住头部，然后双手向前使劲，头颈向后使劲，然后较住劲儿，保持十几秒。这种锻炼可以专门有针对性地锻炼颈背部的肌肉，每天重复几次，就可减少颈椎的不稳定性。
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