嗓音的治疗与保健

嗓音的治疗与保健

　　古人云：“丝不如竹，竹不如肉”。意思是说丝弦弹拨的曲子不如竹木吹出的曲子动听，而竹木吹出的曲子又比不上人的喉咙唱出的歌曲动人。人声是世界上最美好的乐器，足可比拟天籁。要保护好我们的嗓音，应当怎么做呢?学习啦小编告诉你。

　　人类的发声是一种嗓音的运动。包括如下几个方面，声带的运动、声带周围肌肉和骨骼的运动、神经的运动、气流的运动等。嗓音的健康是几种运动的有机统一。所有有关嗓音的因素包括声带、后咽壁及其附属共鸣腔体在非强烈气流冲击或其他无意识刺激(如吃辛辣食物、抽烟等)均应处在健康状态。而要想使发声器官拥有永久的健康指标，激发嗓音器官周围肌肉的活力是一种关键因素。而后通过某种指令即神经达到与发声器官的最佳和谐。在调节运动的过程中，即为嗓音的健康运动。

　　常见的嗓音疾病

　　举例说明，咽炎是最经常出现的嗓音疾病，通俗点就是后咽壁发炎。那么对于咽腔周围的肌肉与器官，大家是否了解呢，可以说，应该非常的熟悉。这儿我不再一一列举。大家想想，如果能充分的调动咽腔周围的肌肉和器官，使其经常出于自然运动状态，锻炼这部分的肌肉适应能力，激发这部分的肌肉活力，我敢说，咽炎发作的几率可以会大大的降低或者说不再复发。因此，给咽部肌肉和器官做一些迫使性的运动是解决咽炎的最好方式，至于如何运动，采用什么方式运动，大家在可以声乐学习中向声乐老师详细咨询。

学习啦在线学习网 　　再举例说明，声带小结是歌唱家、声乐工作者及播音员经常遇到的问题。简单的说,声带小结现象就像手掌长期劳累摩擦长茧子一样,是两声带长期相互摩擦的结果。我们知道，歌手或歌唱家在唱高音的时候，声带不断颤动会令声带黏膜充血、水肿，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至呼吸不畅，长期会使声带增粗、变厚、活动度变差，有些还会出现失音。若声带长期过度劳累，过度磨擦，就会逐渐形成声带小结。声带小结增大就会形成声带息肉。对于歌者来说，这是非常可怕的事情。常规的治疗方法就是手术或药物，不过常规的疗法只是解决的一段过程，不是永久性的解决，因为人们还要进行歌唱或嗓音疲劳过多，不可能停止吧。实际上，这种声带小结的症状是可以通过某种方式来永久性消失的。我们说，声带小结是由于疲劳过度引起的，那为什么人们不能消除呢，关键是人们没有找到解决疲劳的方式和方法。我们知道睡眠是保护嗓音的尖端，不过，人们如果在过度疲劳后，即使每天每夜的睡，也是没有办法恢复的。

　　嗓音疾病的治疗方法

　　对于嗓音疾病的治疗，我们的特殊疗法就是通过调动病变器官的相关肌肉的运动，激发肌肉及相关组织的活力，使这部分器官的机能从长期的疲劳中彻底的解放出来，这种疗法就是通过某些母音与神经指令的密切配合，达到松弛肌肉和控制这部分肌肉的一些神经的永久性放松的目的。

　　注：对于有嗓音疾病且长期受到困扰的人们，建议学习科学的声乐发声技巧能够改变错误的发声!正确而科学的发声方法定会还原您一幅美妙的金嗓子!北京海霖声乐艺术中心的专业声乐老师会全心全意帮助您。

　　声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。

　　日常生活保护嗓音的方法

　　一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：

学习啦在线学习网 　　一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

学习啦在线学习网 　　二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

学习啦在线学习网 　　三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

　　四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

学习啦在线学习网 　　五) 悄悄话是不正确的说话方式。

　　六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

　　七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

学习啦在线学习网 　　八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

　　九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

　　十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

学习啦在线学习网 　　十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。

　　十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

　　十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海