怎样能快速减肥50斤

怎样能快速减肥50斤

学习啦在线学习网 　　只要找到减肥的突破点,减掉50斤的赘肉不再是梦想。如何才能抓住这些减肥突破点呢?怎样能快速减肥50斤?

　　快速减肥50斤 酸奶中加点儿“料”

　　你只知道酸奶能瘦身，但效果却不太理想。其实，只需要你在其中加点儿“料”，就可以让瘦身效果提速。比如，如果你有中午喝酸奶的习惯，那就请加一些绿茶粉，不但促进肠道蠕动，还可以醒脑提神;晚上喝酸奶时加入一些红糖，增加饱腹感，减少对零食的欲望，还可以更加可口美味呢!但需要注意的是，选购酸奶时，请选择低脂无糖纯酸奶，效果更佳。

　　快速减肥50斤 植物瘦身药，是可以尝试一下的

　　现在，越来越多的新娘对于瘦身药品产生抵触。其实，含有植物成分的瘦身药品可以在短时间内尝试一下。但需要注意的是，瘦身药品不要连续食用，而是每个月吃两个星期，并隔周尝试，给身体一个舒缓的过程，其余的时间，配合清淡饮食和运动，方能到最佳的效果。

　　快速减肥50斤 减重有“蘑”力

　　你知道，简单地吃蘑菇也可以瘦身，因为这种食物的热量很低，它可以代替主食，并帮助新娘解决便秘，对瘦小腹、瘦小腿有不错的瘦身功效。你不妨用2朵香菇、4个洋菇、3朵平菇、2朵鲍鱼菇加上1跟胡萝卜，和瘦猪肉少许进行翻炒，倒入1杯开水后，放入适量葱段和盐即可食用。

　　快速减肥50斤 喝碳酸水

　　每天早上起床喝一杯500cc的碳酸水，可以对胃肠道进行刺激，加快胃部的血液循环，加速消化和蠕动，让你立即产生“便意”，不但一整天都轻盈，还可以逐渐消耗体内的脂肪，使体重明显减少。

　　快速减肥50斤 简单运动慢减肥

学习啦在线学习网 　　让运动成为你生活中的必须其实并不难。你可以首先找到一项能吸引你的运动。简单地说，如果你酷爱你进行的运动，运动对你而言就变得轻松多了。当你喜欢并能擅长一项运动，你可以很容易地把它融入到生活之中，并且从中得到愉快感，而成为终生运动者的。

　　许多坚持运动的人都说，运动对他们最大的好处就是精神状态的改变。跑步或是游泳之后，很多人可以明显地感觉到情绪高涨。许多肥胖者经常暴食以消除烦恼和压力，而运动对精神状态积极的改善也会对减肥产生积极的影响。当你感觉愉悦时，除非肚子真的饿了，你很少会想到食物的。

　　快速减肥50斤 让运动成为你的生活方式

学习啦在线学习网 　　把运动融入生活的另一个重要的举措是，利用周围的环境来帮助你的改变，让你生活的环境变得“有利于运动”。在周围环境中设置暗示和提醒物—— —眼就能够看见运动服、门边的自行车或者回家途中能经过的健身房——尽可能简单地让自己运动起来。