要怎么减肥快又健康

　　每个妹子都希望快速又健康的减肥，但是又不想吃减肥药。那怎么减肥呢?小编今天推荐一些减肥方法，大家看看吧。

　　快速健康减肥之毛巾减肥法

　　这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变瘦，简单容易吧??走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解咯。

　　快速健康减肥之涂护唇膏减肥法

学习啦在线学习网 　　在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲，这个方式应该有效，只是如果跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得吃不下饭唷!

　　快速健康减肥之红色内裤减肥法

学习啦在线学习网 　　红色可促进血液循环，穿上去感觉热热的，还可以预防冰冷、减轻生理痛呢，只要是红色都可以!

　　快速健康减肥之戴出汗的面罩减肥法

　　在洗澡的时候戴一顶会出汗的面罩，只要5-7分钟，马上就给他流粉多的汗呢!大脸马上就变小脸啦!

　　快速健康减肥之 看催眠书减肥法

　　这是专门针对减肥所出的图画书。可以从文字跟图片中得到自我催眠，食欲就会慢慢变小咯!学校课本很多属于这类!

　　快速健康减肥之减肥戒指减肥法

　　还在用胶带缠手减肥吗?那你可真是落伍啦，现在可不用这么复杂，只要戴个小小的戒指，它可就一样的有胶带的功效喔，随时提醒你在减肥，简单又方便的呗!

　　快速健康减肥之穿袜子减肥法

　　这个可是要同时穿上4双袜子才行唷!先穿丝质的五指袜、再穿棉质五指袜、普通丝袜、普通棉质袜。要照这个顺序穿才行的呢!快把这四个步骤记起来，别忘了喷点除脚臭液!

　　快速健康减肥之夹洗衣夹减肥法

　　这得要用洗衣夹夹住手指、可以刺激穴道来达到瘦身效果。先夹在中指的第一个关节和第二个关节处，再来夹在大拇指和食指中间。夹的过程当然保证会痛咯!

　　快速健康减肥之 敷冰枕减肥法

学习啦在线学习网 　　用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一个地方冰15分钟左右，这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了~那可是会受冻伤的!

　　快速健康减肥之喝婴儿奶粉减肥法

　　好喝、便宜、方便又营养。可以用婴儿奶粉来代替晚餐，一个月至少可以瘦3公斤喔!

　　快速健康减肥之牙刷刷出好身材

学习啦在线学习网 　　有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效，因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱，要吃很多才可把吃食物的讯息传至大脑，这才会发出饱的讯息，所以擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。

　　快速健康减肥之减肥减到一肚气

学习啦在线学习网 　　又是日本怪招，每日早、午餐可以维持原本的食量，晚上以一罐低卡可乐代替，以可乐中的碳酸气裹腹，肚子裡的气令你有饱肚感，这样便可不用捱饿而又收节食之效。

　　快速健康减肥之巧克力减脂

学习啦在线学习网 　　营养师提醒减肥先要戒甜，巧克力更是头号敌人，不过有食物学家就说巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，特别是外出进餐容易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。