30岁丰胸的最快方法
学习啦在线学习网 拥有完美的“事业线”是每个女人都渴望的事情,除了做丰胸手术,比较受欢迎的就是饮食调理。下面是学习啦小编为大家精心挑选的30岁丰胸的最快方法,希望对大家有所帮助。
30岁丰胸的最快方法
1、豆浆炖羊肉
淮山150克,羊肉 55克,豆浆500克,油、盐、姜少许,炖2小时,每周吃2次。
2、四物丰胸汤
材料:当归10克,川芎10克,白芍10克,熟地黄15克。
学习啦在线学习网 做法:将药材和三碗水一起煮成一碗水,喝汤水即可。可以煮两次。第二次两碗半熟成半碗即可。早晚空腹饮用,有丰胸,补血改善粗糙皮肤的功效。
3、海带炆鲤鱼
海带200克,猪脚一只,花生150克,鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼,煮后放入配料炆(用微火炖)。
4、乌骨鸡桂圆汤
学习啦在线学习网 材料:乌骨鸡一只,桂圆三钱,枸杞三钱,当归三钱,苁蓉三钱,人参二钱。
学习啦在线学习网 做法:将所有材料放入炖盅里,炖熟即可。每月吃三次,有促进乳腺疏通,帮助乳房发育,调整内分泌的作用。也适合产后吃,调整体质。
5、六君子汤
材料:人参15克,白术10克,茯苓12克,陈皮12克,半夏12克,炙甘草2克。
做法:将所有材料和三碗水一起煎煮成一碗水,喝糖水即可。第二次煎煮时两碗半水煎煮成一碗即可。早晚空腹饮用,有丰胸美颜、改善面黄肌瘦红润脸色的效果。
6、 莲子丰胸汤
材料:人参24克,黄苓10克,地骨皮12克,麦冬10克,石莲肉15克,白茯苓20克,黄芪30克,车前子10克,甘草10克,柴胡15克。
做法:车前子用小火干炒10分钟,然后和其它材料放入锅里,倒入4碗水,煎煮成一碗即可。一天分三次饮用。有丰胸、提神、改善睡眠的作用。
明星最爱的丰胸方法
柳岩丰胸方法:酒酿蛋丰胸
原料:西洋参3克、三七2克、枸杞子3克、酒酿20克、鸡蛋2个、冰糖4颗
学习啦在线学习网 做法:首先在锅内加水,然后将酒酿放入锅内,接着下冰糖、枸杞子和鸡蛋一起煮即可。
丰胸原理:酒酿经过发酵之后会产生酶类、活性物质以及B族维生素等,微量的酒精成分还能有效地改善胸部的血液循环,利于乳腺发育。当酒酿加上鸡蛋,不仅能丰胸,还能滋阴养颜。
林志玲丰胸方法:木瓜炖奶酪
原料:木瓜、鲜奶两杯半、蛋白3个、冰糖、醋
做法:首先将木瓜洗净去皮,取出果肉放入榨汁机中打碎备用,然后煮沸鲜奶,加上少量的冰糖,将蛋白打出气泡,并加上牛奶和醋,轻轻搅拌后,便装入小碗中用保鲜膜密封,用大火隔水蒸30分钟成奶酪,最后将木瓜淋在奶酪上即可。
丰胸原理:由于木瓜中含有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,能够快速地吸收鲜奶中的蛋白质,而蛋白质又能促进肌肤的新陈代谢,让肌肤保持弹性。
学习啦在线学习网 李小璐丰胸方法:花生猪蹄汤
原料:猪蹄1个、姜两片、盐少许、花生适量
做法:首先将猪蹄清洗干净,和姜一起放入高压锅内,加少量盐搅拌炖10分钟,接着加500克冷水,然后下花生,用大火烧开后出气,最后用小火炖45分钟即可。
丰胸原理:花生具有丰富的植物蛋白,而猪蹄富含动物蛋白,两者搭配就能够很好地提高丰富的胶原蛋白,起到丰胸的效果。
简单有效的丰胸方法
学习啦在线学习网 1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。
学习啦在线学习网 2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。
3、保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显的呦!注意及时补充水分哦。
学习啦在线学习网 【运动丰胸】运动
学习啦在线学习网 单腿俯卧撑,单腿着地伸直,采取俯卧式,双臂伸直,并与地面垂直,左右腿轮换,每次做5个。如果臂力不够,可改成瑜伽静止动作。两手掌及两膝都坐在地上,将右臂放在胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8-16次。效果更好。
【吃的食物】
学习啦在线学习网 1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物。2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物。5、多吃海产食品,如虾贝类等。
夹书丰胸:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。专家:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
学习啦在线学习网 就能摸出绝世深V美乳。每天晚上睡觉这前以及早上醒来的时候,可用手掌按摩一下乳房。双手交叉在两只乳房的周围,然后以旋转的方式按摩胸部,先顺时针然后再逆时针,直到乳房皮肤微红微热时即可,长久坚持下来,胸部会更加丰满有弹性。
学习啦在线学习网 【驼背会伤害胸部健康】
学习啦在线学习网 经常驼背会压迫女性胸部组织,影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。
【多喝水不熬夜】
学习啦在线学习网 多喝水不但可以帮助肌肤进行新陈代谢,而且还能保湿补水,比你购买的丰胸产品好用多了,这里指的水是纯净水哦,另外绝对不能够通宵,通宵熬夜对身体的杀伤力可以说是100%,造成的身体损伤要很长时间才能还原。
【催眠丰胸】
学习啦在线学习网 不断告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
丰胸的运动
1、坐在地上,双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握),注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球,感觉胸部用力,请保持1-2秒,然后松开。重复此动作2组20次。
2、腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部
学习啦在线学习网 两手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。注意手腕要直,与手成一直线。
肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃,两臂完全伸展,同手腕、两肘与两肩成一直线。
数2下,举起哑铃时呼气,举起后数一下,坚持;然后数四下,放下哑铃回原位,吸气。这个动作重复2组10次。
3、平躺在有氧台阶上,使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部,双脚踝交叉。
学习啦在线学习网 两手握住一个哑铃向上伸直,然后缓缓向后落下直至脑后,落下时吸气,举起时呼气。
一定要控制好速度,如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。
重复此动作3组10次。
侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。 重复此动作2组,每组20次。
站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。 然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。
此动作重复3组,每组10次。
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