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身体堆积毒素怎么排毒

时间: 保燕704 分享

  排毒是把身体内滞留的毒素排除的方法。女人一直把排毒当做是美容的一个有效方法,当身体出现便秘、口臭、痤疮等症状时,首先要做的就是要对身体进行排毒。下面学习啦小编给大家介绍身体排毒的方法,希望对你有用!

  身体排毒的方法

  口臭

  口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。

  解决方法:

学习啦在线学习网   (1)解决口臭首先要多注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃,多吃些清淡食物,保持大便通畅。

学习啦在线学习网   (2)艾灸。取穴:中脘、足三里、天枢、肺俞、曲池、合谷、胃俞、心俞。若采用艾条悬灸则每穴灸20~30分钟,若采用艾灸仪灸疗,可多穴同时灸疗,每次30~50分钟,每日一次,4次为一疗程。

学习啦在线学习网   正在用灸大夫艾灸仪灸疗神阙、中脘的女士

  黄褐斑

  中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

  解决方法:

学习啦在线学习网   (1)要注意科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防晒。

  (2)艾灸。取穴:足三里、中脘、期门、太冲、肝俞、三阴交、章门、合谷 、曲池。若采用艾条悬灸则每穴灸20~30分钟,若采用艾灸仪灸疗,可多穴同时灸疗,每次30~50分钟,每日1次,5次为一疗程。

  痤疮

  痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面 的油脂排不出来,越积越多最后就形成了痤疮。

  解决方法:

  (1)预防痤疮最重要是保持规律生活,劳逸结合,不吸烟,不喝酒,不喝浓咖啡和浓茶,还要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。

  (2)艾灸。取穴:足三里、曲池、合谷、迎春、印堂、三阴交、血海、肺俞、胃俞等。若采用艾条悬灸则每穴灸20~30分钟,若采用艾灸仪灸疗,可多穴同时灸疗,每次30~50分钟,每日1次,5次为一疗程。值得注意的是:面部艾灸最好使用悬灸法,控制好距离,小心烫伤。

  面色发暗

  中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

  解决方法:

  (1)建议平时在空气清新的地方做深呼吸,然后主动咳嗽几声,可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物,如萝卜、百合等。

  (2)艾灸。取穴:足三里、肺俞、肾俞、三阴交、气海、神阙等。若采用艾灸悬灸则每穴灸20~30分钟,若采用艾灸仪灸疗,可多穴同时灸疗,每次30~50分钟,每日1次,5次为一疗程。

  饮食排毒小妙招

  1、喝热柠檬水

  每天最简单的排毒养颜方法之一就是,早上一起来就喝一杯温热的柠檬水。

  虽然柠檬水喝起来酸甜酸甜的,但它实际上是一种碱性食品,有助于平衡身体的酸碱值。同时,柠檬水还可以帮助肝脏更多地排除体内毒素,达到养颜祛痘的效果。

学习啦在线学习网   2、多吃水果和绿叶蔬菜

  新鲜的果汁和绿叶蔬菜汁进入消化系统后,会使血液呈弱碱性,从而溶解沉淀于细胞内的毒素,对于排毒养颜非常有利。因此大家平常一定要多多摄入新鲜的水果和绿叶蔬菜。

  3、增加纤维的摄入量

学习啦在线学习网   纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用。因此,想要排毒养颜,可以多摄入纤维含量高的食物。像麦麸、豆类、笋干、辣椒、菜花、香菇、樱桃和酸枣等的纤维含量都很高。

  4、喝凉茶

  凉茶是另一种排毒养颜佳品,它不仅能够帮助我们消化食物,清理肠胃功效自然不在话下。晚上睡前喝一杯凉茶,洗净肠胃的同时,还阻止了我们吃垃圾零食的机会。

  5、多喝水

  水是有效排毒的重要组成部分,大多数医生和保健人员都会告诉你每天至少要喝8杯水,但如果你想排毒效果更好的话,不妨喝更多的水。

  祛斑嫩肤小妙招

学习啦在线学习网   鸡蛋营养丰富大家都是知道的,但是大家知道吗,鸡蛋往醋里面泡一泡,好处多到想不到哦。 醋泡鸡蛋可调整与弥补人体营养状况,改善和提高新陈代谢水平,增强体质,提高抗病、免疫等防治疾病的功能。对高血压、脑血栓后遗症、气管炎、风湿痛、失眠多梦、便秘、胃下垂、肩周炎、糖尿病等效果较显著。小编今天要说的是醋加鸡蛋减肥法,营养价值高,瘦身效果好,是不少胖妹的首选。坚持喝醋泡鸡蛋,不但能排毒减肥,更加能使皮肤白嫩。

  醋+鸡蛋减肥具体做法:

学习啦在线学习网   1. 把鸡蛋洗净,蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干,不能有水。

学习啦在线学习网   2. 准备个有密封盖的小瓶,倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子,密封24小时。

学习啦在线学习网   3. 24小时候打开盖子,蛋壳已经软化,鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破,轻轻的,小心醋喷到眼睛。

  4. 把蛋液和醋搅拌在一起,搅拌均匀。再盖上盖子,密封24小时后即可饮用。

  醋和鸡蛋搭配是排毒的圣品,体内毒素清光,自然而然就瘦下来了,当天用当天瘦,抓紧时间!

  常见排毒食物

  莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  红豆

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  海带

  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

  木耳

  木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

  黄瓜

学习啦在线学习网   味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。

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