排毒养颜粥做法
对于一个聪明的女人而言真正的养颜美容方法不是通过各种护肤品，化妆品来达到美的效果的。最聪明的美容养颜方法应该是通过平时的食疗来获得的。下面学习啦小编给大家介绍排毒养颜粥做法，希望对你有用!
排毒养颜粥做法
一：枸杞粳米粥
原料：枸杞子、菟丝子、粳米、白糖适量
学习啦在线学习网 制作方法：将粳米，枸杞子分别洗干净备用，然后把菟丝子捣碎，加入水煎煮，然后取汁同粳米，枸杞子同煮就可。等粥煮好了之后加入适量的白糖搅拌均匀。
此粥具有补肾益精，清心明目之功效，特别是对于整天对着电脑的OL有着很好的食疗功效。
二：棒子枸杞粥
学习啦在线学习网 原料：棒子仁、枸杞子、粳米
做法：先将棒子捣碎，然后与枸杞子一起加水煎成汁，去掉渣后加入粳米熬成粥就可以了。
学习啦在线学习网 棒子枸杞粥适合女性早晚空腹食用其不仅可明目丰肌，同时对肝肾也有一定的补益作用。
三：鸡汁粥
学习啦在线学习网 材料：子母鸡一只，粳米100克
做法：将鸡切成块，然后熬成汤备用，如果汤很多一次性又吃不完的话，则建议冷藏起来，要用的时候只需要倒入鸡汤，然后加入粳米熬成粥就好，特别适合平时工作忙的女性经常吃了。
鸡汁粥具有滋补气血的，安养五脏的作用。同时还可提高女性的身体抵抗力，对预防感冒有着一定的帮助。
学习啦在线学习网 四：雪梨生地粳米粥
材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。
做法：先半生地放入水中熬成汁后去掉渣，然后把雪梨也洗干净切成片，然后加入生地汁一起煮，煮到出味之后便可加入粳米了，建议煮得稀一点吃起来口感会更好一点。
雪梨生地粳米粥本身就具有养阴合胃，润燥之功效，特别冬季常喝了。
学习啦在线学习网 五：粳米白萝卜粥
材料：白萝卜一个、粳米100克，各种调味品
学习啦在线学习网 做法：将白萝卜洗干净之后切成片，然后加入水先煮半个小时，在加入洗好的粳米用大火在煮开，在改小火煮至粥稠之后依据自己的口味加入各种调味口即可。
冬季吃白萝卜本身就具有降火，顺气，健脾化痰之功效了。特别是对于平时不怎么喜欢喝水的女性朋友更有着很好的保健功效。
六：米仁莲子百合粥
学习啦在线学习网 材料：米仁、莲子、百合各20克、粳米100克、红糖少许
学习啦在线学习网 做法：将米仁、莲子、百合等都洗干净加入水煮开，然后加入粳米，熬煮成粥就可，等粥稠了之后再加入适量的红糖进行调味就可以了。
此粥不仅适合女性滋阴补虚，健胃养胃美容食用，同时对于那些肠胃功能不是很好的人也具有着很好的保健功效呢?
美容养颜食物
1、肉、蛋、奶、豆类的选择
猪蹄、肉皮、瘦肉、动物内脏、血液、鸡肉、海产品、乳及乳制品、蛋类。
2、水果的选择
橙、柑橘、香蕉、红枣、猕猴桃、樱桃等各种新鲜水果。
3、主食及豆类的选择
学习啦在线学习网 各种谷物如大米、小米，适量多吃杂粮，豆类及豆制品。
4、蔬菜的选择
新鲜的番茄、胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、莴苣、芹菜、菜花、萝卜、油菜、小白菜、竹笋、蘑菇等。
5、其他
各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。
看了“排毒养颜粥做法”的人还看了：
3.喝什么粥美容养颜
5.排毒养颜瘦身菜
7.排毒养颜糖水
8.夏季强效排毒食谱
9.排毒养颜早餐
10.排毒又美味的七种食物