养生减肥汤推荐
在现在，怎样能够减肥是很多女性朋友都很关注的，特别是在健康饮食方面一定要注意的。下面学习啦小编给大家介绍养生减肥汤，希望对你有用!
5款养生减肥汤
1、黄瓜猪骨汤
学习啦在线学习网 (水肿型的肥胖族最应该喝)
学习啦在线学习网 功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
作法：
(1)猪骨洗干净，切块，飞水。
(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块。
(3)水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
学习啦在线学习网 2、鲜香菇豆腐汤
(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)
功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法：
学习啦在线学习网 (1)猪肉洗干净切片，飞水。
学习啦在线学习网 (2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
3、冬瓜发菜美腿汤
学习啦在线学习网 (腿部肿胀的人最应该喝)
功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
作法：
(1)猪肉洗干净，切块，飞水。
学习啦在线学习网 (2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。
(3)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。
学习啦在线学习网 (4)把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。
4、紫菜排骨汤
学习啦在线学习网 (视力退化、贫血的人最应该喝)
功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
学习啦在线学习网 材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
作法：
学习啦在线学习网 (1)排骨洗干净，飞水。
(2)紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。
(3)水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。
5、鲤鱼补血瘦身汤
学习啦在线学习网 (身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
作法：
学习啦在线学习网 (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
减肥的错误方法
节食减肥
学习啦在线学习网 节食减肥是通过控制和降低热量的摄入，减轻人体重量。一般是不吃主食、晚饭、少吃东西，吃减肥餐等。
弊病：
1.减少人体肌肉量、增加脂肪比例。
2.降低基础代谢率。
3.节食使营养不良，健康下降。
4.容易导致各种疾病。
5.很容易反弹脂肪。
医疗减肥
医疗减肥主要指吸脂减肥。吸脂术是通过祛除局部脂肪堆积造成的赘肉，实现减轻体重的目的。
弊病：
学习啦在线学习网 1.只能针对局部整形。
2.开刀后的伤口容易引起细菌感染。
3.健康状况和精神状态要求很高。
学习啦在线学习网 4.容易损伤人体血管和神经。
5.容易引发并发症。
6.对全身体重管理作用不大，且费用高。
药物减肥
药物减肥主要以药物来抑制食欲或刺激人体加速新陈代谢。人体减少了对食物的摄入，便减少了营养的吸收，从而达到减轻体重的目的。
弊病：
学习啦在线学习网 1.营养摄入减少使体质下降，很容易得病。
学习啦在线学习网 2.减肥药中多含利尿剂、泻药、膨胀素、食欲抑制剂等违禁及有害成分，容易对身体造成各种伤害与疾病，严重者有生命危险。
中医减肥
学习啦在线学习网 从中医角度分析，肥胖多为本虚标实，本虚主要表现为气虚，标实则以痰浊为主，也可兼血瘀，气滞。中医减肥有以下几种方式和弊端：
1.穴位埋线减肥：即名盛一时的针灸疗法。
弊病：
a.容易碰破血管感染传染病。
b.此法未得国家有效临床验证。
学习啦在线学习网 2.点穴推拿减肥：抑制食欲中枢，减少饮食摄入。
弊病：
学习啦在线学习网 a.必须长期扎针。
b.减少了营养摄入，健康受影响，易得病反弹。
3.中药减肥：健脾化痰、利湿通腑调理。
弊病：
a.必须长期服用。
b.有一定毒副作用，不能长期依赖。
4.针灸、仪器减肥：疏通经络、调理脾胃，促进脂肪分解。
弊病：停止会反弹
运动减肥
学习啦在线学习网 运动减肥是最有效的方法之一。通过体育运动提高新陈代谢来消耗多余能量、促进脂肪代谢，达到减轻体重的目的。
弊病：
学习啦在线学习网 必须要持之以恒，大多数人坚持不了，一旦停止，会反弹的更胖。
营养代餐减肥
学习啦在线学习网 一些公司的营养代餐通过全面均衡的营养，在热量控制的同时，提高了基础代谢率，使得代谢掉的重量绝大多数是脂肪，达到健康减重的目的。
弊病：
学习啦在线学习网 代餐产品口味单调，给人的感觉是每天两顿都只吃药不进餐，一般都坚持不下来，不人性化。