美容养颜粥的搭配
学习啦在线学习网 煮粥的诀窍就在于原料的准备、食材料的搭配以及掌握好用量、火候。下面学习啦小编给大家介绍美容养颜粥的搭配，希望对你有用!
美容养颜粥的搭配
桂圆莲子粥——适合失眠多梦、皮肤暗淡的女性
原料：桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。
学习啦在线学习网 桂圆莲子美容养颜粥的做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。
学习啦在线学习网 美容功效：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
猪肝绿豆粥——适合工作太忙、压力太大的女性
原料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。
猪肝绿豆美容养颜粥的做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
美容功效：此粥补肝养血、清热明目、美容护肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
菠菜粥
【菠菜粥原料】白米50克，菠菜适量(洗净切段)。
【煲粥方法】将菠菜洗净，白米淘净。将白米放入砂锅中，加适量水煲煮，待粥熬煮到粘稠时，加菠菜，待菠菜煮烂即可。
【美容功效】润泽皮肤，光洁面容。益血气，清热嫩肤，润便。凡因血虚生燥引起口干、面黄者皆可食用。
【砂锅粥小贴士】菠菜又名赤根莱、波斯草、鹦鹉菜，性凉，味甘辛，无毒，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。
豆腐粥
学习啦在线学习网 【豆腐粥】豆腐150克，小米100克，调味品适量。
【煲粥方法】将豆腐切细;小米淘净，放入砂锅中，加清水适量，浸泡5—10分钟后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、调味品等，煮至粥熟即可。
【美容功效】清热解毒。适用于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽、脘腹胀满、痢疾等症。
学习啦在线学习网 【砂锅粥小贴士】豆腐为补益清热养生食品，常食，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐营养丰富，不仅含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天对钙的需要量。
五谷杂粮养生粥
主料：稻米 100克
学习啦在线学习网 辅料：大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克
学习啦在线学习网 调料：盐 3克 各适量
制作方法
1.把所有准备好的材料(白米，大麦，小麦，薏仁，麦片)用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。
2.材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。
学习啦在线学习网 3.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。
4.放入盐调味，再焖5分钟就可以了。
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