kitty减肥操健美操视频

学习啦在线学习网kitty减肥操健美操视频

学习啦在线学习网 　　不花钱就能快速减肥的方法，您想知道吗?其实很多的运动方法都是很好的省钱减肥法，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下kitty减肥健美操视频吧。

　　kitty减肥操健美操视频教程　　其他减肥操：瘦身操

　　1、体转瘦身操

　　收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。

　　下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。

学习啦在线学习网 　　上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。此动作左右为一组，重复15-20组。

　　2、椅子瘦身操

　　收腹坐在椅子边缘，双手抓住椅子后两侧，双脚并拢，眼望前方呈准备姿势。

　　双手用力支撑，双脚最大限度向上抬起，保持5秒。

　　双脚慢慢放下使小腿与地面平行，保持5秒。此动作重复20次。