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怎么治疗失眠方法

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怎么治疗失眠方法

学习啦在线学习网   中医将失眠称为“不寐”,原因大多与没有调节好阴阳有关。夜半子时为阴阳大会。下面是学习啦小编推荐给大家的怎么治疗失眠方法,供大家参考。

  治疗失眠的方法

  心脾两虚型

  症候:梦多易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华,舌质淡,苔薄白,脉象细弱。

  治法:补益心脾,养血安神。

  方剂:归脾汤。

  药用:党参15g 黄芪15g 白术10g 炙甘草6g 当归12g 炙远志10g 酸枣仁15g 茯神15g 龙眼肉15g 大枣5枚 木香6g 生姜6g 水煎服。

学习啦在线学习网   本方益气补血,健脾以资化源,养血以益心神,适用思虑太过或久病气血虚弱之失眠。。

  肝火扰心

学习啦在线学习网   症状:不寐多梦,甚则彻夜不眠,急躁易怒,伴头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,不饮食,便秘溲赤,舌红苔黄,脉弦而数。

  治法:清肝泻火。

学习啦在线学习网   方剂:龙胆泻肝汤。

学习啦在线学习网   药用:龙胆草、黄芩、栀子清、泽泻、车前子、当归、生地、柴胡、草、生龙骨、生牡蛎、灵磁石。

  痰热扰心

  症状:心烦不寐、胸闷脘痞,泛恶嗳气,伴口苦,头重,目眩,舌偏红,苔黄腻,脉滑数。

学习啦在线学习网   治法:化痰清热,养心安神。

学习啦在线学习网   方剂:黄连温胆汤。

  药用:半夏、陈皮、茯苓、枳实、黄连、竹茹、龙齿、珍珠母、磁石。

  治疗失眠的5个穴位

  1.攒竹穴

  用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间,向后约1寸凹陷处的太阳穴,约1分钟,具有醒脑安静的作用。

  2. 神门穴

学习啦在线学习网   神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

  3. 三阴交穴

学习啦在线学习网   三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

  4.安眠穴

  安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。

  5.太阳穴

  太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,在两眉梢后凹陷处。用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

  失眠吃这些食物

  1、葡萄

学习啦在线学习网   葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。此外,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

  2、大枣

  大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

  3、奇异果

学习啦在线学习网   奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

  4、小米粥

  小米性微寒,有健脾和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

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