1岁3个月的宝宝食谱

　　1岁3个月的宝宝将陆续长出牙齿，主要食物也会发生变化，应从以奶类为主转向以混合食物，但宝宝的消化系统尚未成熟，不能给宝宝吃大人的食物，根据宝宝的生理特点和营养需求来制定食谱。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的1岁3个月的宝宝食谱，希望对你有帮助!

　　1岁3个月的宝宝食谱：胡萝卜沙拉

　　原料：胡萝卜--1/5个，葡萄干--2个，酸奶--2小匙

　　制法(1) 将胡萝卜煮熟，切成小块。

　　(2) 将葡萄干切成小块，与胡萝卜一起拌上酸奶。

　　1岁3个月的宝宝食谱：鱼肉酸奶沙拉

学习啦在线学习网 　　原料：鱼肉--1/4块，豌豆--3个，酸奶--2大匙，白糖--若干

　　制法(1) 将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺，将肉捣碎。

　　(2) 将豌豆煮熟，用饭匙捣碎。

学习啦在线学习网 　　(3) 将(2)同酸奶白糖拌好。

　　(4) 将鱼肉放在(3)上。

　　1岁3个月的宝宝食谱：空心粉桔子水沙拉

学习啦在线学习网 　　原料：空心粉--4根，桔子--1/2个，锡兰花--2小朵，酸奶--2大匙，海带清汤、白糖--若干

　　制法(1) 将空心粉和锡兰花煮熟，切碎。

学习啦在线学习网 　　(2) 将桔子瓣的薄皮剥掉，与(2)一起加入海带清汤同煮。

　　(3) 用白糖味，煮至汤干，泼上酸奶。

　　1岁3个月的宝宝食谱：鸡肉沙拉

　　原料：鸡肉--30克，锡兰花--1朵，熟鸡蛋--1/3个，沙拉酱--1小匙，番茄酱--1/3小匙

学习啦在线学习网 　　制法(1) 将鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。

　　(2) 用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。

学习啦在线学习网 　　(3) 将材料加入调味酱拌匀。

　　1岁3个月的宝宝食谱：牛肉沙拉

学习啦在线学习网 　　原料：牛肉--30克，土豆--1/2个，胡萝卜--1/6个，熟蛋黄--1/2个，沙拉酱--1/2大匙，盐--若干

学习啦在线学习网 　　制法(1) 将土豆去皮切成小块，煮烂。

　　(2) 牛肉切碎加盐调好味，加入磨碎的胡萝卜拌好。

　　(3) 将(2)用煎锅炒制一下。

　　(4) 将熟蛋黄捣碎。

学习啦在线学习网 　　(5) 用沙拉酱把煮好的土豆拌好，并撒上肉末和蛋黄。

　　1岁3个月的宝宝食谱：蘑菇沙拉

　　原料：金针菇--5克，松茸蘑--2个，香菇--1个，酱油、食醋、香油、白糖--若干

　　制法(1) 将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。

学习啦在线学习网 　　(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

学习啦在线学习网 　　(3) 用调味汁将蘑菇拌好。

　　1岁3个月的宝宝食谱：卷心菜沙拉

　　原料：菠萝(罐头)--1/2个，卷心菜--1片，线鱼(罐头)--1/5盒，酱油、食醋、香油、白糖--若干

　　制法(1) 将卷心菜焯一下切碎，线鱼撕成小块，菠萝切成小块。

学习啦在线学习网 　　(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

　　(3) 将材料用调味汁拌好。

　　1岁3个月的宝宝食谱：苹果色拉

学习啦在线学习网 　　主料 苹果20克，橘子2瓣，葡萄干5克。

学习啦在线学习网 　　辅料 酸奶酪、蜂蜜各5克。

学习啦在线学习网 　　制法 ①将苹果洗净，去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干温水泡软后切碎。

　　②将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可喂食。 制作中，要把原料切碎，块不宜大，以适应婴儿的咀嚼能力。

　　此色拉色美、酸甜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外，维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化，健脾胃之功效，尤适宜消化不良的婴儿食用。

　　
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