学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健康食谱 > 1岁3个月的宝宝营养食谱及做法

1岁3个月的宝宝营养食谱及做法

时间: 立文804 分享

学习啦在线学习网1岁3个月的宝宝营养食谱及做法

  1岁3个月的宝宝将陆续长出牙齿,主要食物也会发生变化,应从以奶类为主转向以混合食物,但宝宝的消化系统尚未成熟那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的1岁3个月的宝宝营养食谱及做法,希望对你有帮助!

  1岁3个月的宝宝营养食谱:芝麻酱拌凉皮

学习啦在线学习网   原料:凉皮,芝麻酱,黄瓜,胡萝卜,芝麻酱,鸡汤,盐、麻油、香醋少许

  做法:

  ·凉皮切成1cm宽3cm左右长的段,入开水烫一下,捞出晾凉。

  ·黄瓜和胡萝卜去皮切细丝;芝麻酱加盐,再慢慢加入鸡汤研开。

  ·将凉皮、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入研好的芝麻酱中,淋上麻油、香醋,拌匀即可。 功效:对小儿大脑发育很有益处。

  1岁3个月的宝宝营养食谱:香椿芽炒蛋

学习啦在线学习网   原料:香椿,鸡蛋,小葱,盐、油适量

  做法:

  ·将香椿入开水中烫一下,切成碎末;小葱洗净切碎。

  ·鸡蛋打散,放入香椿和香葱末,撒少许盐,向一个方向打均匀,入热油锅中煎

  功效:香椿独特的挥发气味能使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。

  1岁3个月的宝宝营养食谱:奶油通心粉

学习啦在线学习网   原料:意大利通心粉,胡萝卜,去皮青豆仁,蘑菇,奶油,鸡蛋,牛奶,橄榄油少许

  做法:

学习啦在线学习网   ·将通心粉放入热水中煮熟;将胡萝卜和蘑菇切成细丝。

学习啦在线学习网   ·用橄榄油将半个鸡蛋炒散,将胡萝卜丝、蘑菇丝、青豆仁和奶油倒入快炒后,倒入半碗鸡汤煮软,放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下即可。

  1岁3个月的宝宝营养食谱:肉燥盖浇饭

  原料:夹心肉末,冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量

  做法:

  ·冬菇温水浸软挤干水分后切细粒,留浸冬菇的水待用。

  ·将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。

  ·油入锅稍热,爆香圆葱丁,加入肉末及配料炒匀,加入调味料及冬菇水,小火焖至汤汁浓稠,浇上稀薄的湿淀粉,再稍加热,将肉燥盖到软烂的米饭上。

  1岁3个月的宝宝营养食谱:番茄牛肉

学习啦在线学习网   原料:番茄,牛肉,姜、葱适量

  做法:

  ·将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块;番茄切小块。 ·将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。

学习啦在线学习网   ·锅内加少许油,油热后加葱、姜爆香,放进番茄翻炒一下,倒入牛肉和汤,放盐再煮20分钟左右,至肉烂汤浓即可。

  功效:补充蛋白质和维生素A。

  1岁3个月的宝宝营养食谱:香干肉丝

学习啦在线学习网   软豆干,精肉,小葱,韭黄,姜丝、糖、鸡精少许,浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺

  做法:

学习啦在线学习网   ·将精肉切成细丝,拌入少许糖和精盐,加入湿淀粉搅粘。

学习啦在线学习网   ·将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。

  ·起油锅,放入姜丝爆香,放入肉丝滑散,变色,放入豆干、葱段和韭黄段,适量加盐和鸡精炒熟,淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。

  功效:补充蛋白质和钙质。

  
学习啦在线学习网 看过“1岁3个月的宝宝营养食谱及做法”的人还看了:

1.一岁3个月的宝宝营养食谱及做法

2.1岁3个月的宝宝食谱及做法

3.1岁3个月的幼儿营养食谱

4.一岁3个月的宝宝食谱

5.适合1岁宝宝的营养食谱及做法

2366798