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一岁3个月的宝宝营养食谱及做法

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  一岁3个月的宝宝应由乳类变为粮食、蔬菜、鱼、肉、蛋等混合食物,以保证供给较全面的营养素,满足宝宝生长发育的需要;此时的宝宝乳牙逐渐增多那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的一岁3个月的宝宝营养食谱及做法,希望对你有帮助!

  一岁3个月的宝宝营养食谱:胡萝卜沙拉

  原料:胡萝卜--1/5个,葡萄干--2个,酸奶--2小匙

  制法(1) 将胡萝卜煮熟,切成小块。

学习啦在线学习网   (2) 将葡萄干切成小块,与胡萝卜一起拌上酸奶。

  一岁3个月的宝宝营养食谱:鱼肉酸奶沙拉

学习啦在线学习网   原料:鱼肉--1/4块,豌豆--3个,酸奶--2大匙,白糖--若干

  制法(1) 将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺,将肉捣碎。

学习啦在线学习网   (2) 将豌豆煮熟,用饭匙捣碎。

学习啦在线学习网   (3) 将(2)同酸奶白糖拌好。

  (4) 将鱼肉放在(3)上。

  一岁3个月的宝宝营养食谱:空心粉桔子水沙拉

  原料:空心粉--4根,桔子--1/2个,锡兰花--2小朵,酸奶--2大匙,海带清汤、白糖--若干

学习啦在线学习网   制法(1) 将空心粉和锡兰花煮熟,切碎。

  (2) 将桔子瓣的薄皮剥掉,与(2)一起加入海带清汤同煮。

  (3) 用白糖味,煮至汤干,泼上酸奶。

  一岁3个月的宝宝营养食谱:鸡肉沙拉

学习啦在线学习网   原料:鸡肉--30克,锡兰花--1朵,熟鸡蛋--1/3个,沙拉酱--1小匙,番茄酱--1/3小匙

  制法(1) 将鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。

  (2) 用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。

  (3) 将材料加入调味酱拌匀。

  一岁3个月的宝宝营养食谱:牛肉沙拉

  原料:牛肉--30克,土豆--1/2个,胡萝卜--1/6个,熟蛋黄--1/2个,沙拉酱--1/2大匙,盐--若干

学习啦在线学习网   制法(1) 将土豆去皮切成小块,煮烂。

  (2) 牛肉切碎加盐调好味,加入磨碎的胡萝卜拌好。

  (3) 将(2)用煎锅炒制一下。

学习啦在线学习网   (4) 将熟蛋黄捣碎。

  (5) 用沙拉酱把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黄。

  一岁3个月的宝宝营养食谱:蘑菇沙拉

  原料:金针菇--5克,松茸蘑--2个,香菇--1个,酱油、食醋、香油、白糖--若干

学习啦在线学习网   制法(1) 将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。

学习啦在线学习网   (2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

学习啦在线学习网   (3) 用调味汁将蘑菇拌好。

  一岁3个月的宝宝营养食谱:卷心菜沙拉

  原料:菠萝(罐头)--1/2个,卷心菜--1片,线鱼(罐头)--1/5盒,酱油、食醋、香油、白糖--若干

  制法(1) 将卷心菜焯一下切碎,线鱼撕成小块,菠萝切成小块。

  (2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

  (3) 将材料用调味汁拌好。

  
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