豆腐的好吃又简单的做法简单

学习啦在线学习网 　　大家都知道豆腐的营养价值极高，其中富含大量蛋白质和卵磷脂、钙质等。下面是学习啦小编为你带来的豆腐的几种做法，希望对你有所帮助。

　　家常炖豆腐的做法

　　食材：

学习啦在线学习网 　　豆腐500克，猪肉馅50克，葱姜蒜少许，料酒、油、胡椒粉、食盐、黄酱、香油、生抽、五香粉、水淀粉、老抽、蚝油、白砂糖适量

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将豆腐洗净后放在冰箱里冻一夜，新鲜的也可以，取出后切成小方块，将水控干备用，姜葱蒜皆洗净切末备用;

学习啦在线学习网 　　2、平底锅中下入少许食用油，小火将豆腐煎炸至两面金黄后捞出，将炸好的豆腐对切两半，以便断口入味;

　　3、肉馅，加料酒，胡椒粉，黄酱，香油，姜末，少许盐搅拌腌制一会儿，锅中少许底油，下入肉馅煸炒，完全煸香后下葱姜蒜末翻炒，加水;

　　4、水开后，下豆腐，加生抽、五香粉、盐、老抽、蒸鱼豉油或者蚝油(没有可以不加)，白糖少许，大火烧开小火慢炖，最后加鸡精、水淀粉勾芡后淋少许熟油提色后即可盛出食用。

　　鲫鱼冻豆腐汤的做法

学习啦在线学习网 　　第一种鲫鱼冻豆腐汤的做法:看舌尖2 《时节》有一道冻豆腐烧鱼被深深吸引，在家也尝试了一下，真是没话说非常鲜美，特别是冻了蜂窝状的豆腐完全吸收鱼汤，饱满多汁，令人回味无穷。鲫鱼冻豆腐汤的做法步骤

　　1. 准备好食材;

　　2. 清洗干净的鱼，鱼背划十字刀用厨房用纸擦干鱼身;

　　3. 热锅后加入适量的油,放入姜片小火煸香后放入鲫鱼煎至金黄;

　　4. 翻身也煎至金黄后加料酒;

　　5. 加矿泉水没过鱼身，大火煮开，小火慢炖后放入黑木耳和冻豆腐，继续煮;

　　6. 再次煮开后加入盐，胡椒粉调味;

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　　第二种鲫鱼炖冻豆腐的做法步骤：

　　1. 鲫鱼去鳞去腮，去内脏，洗净;(这些我都让卖鱼的师傅弄好了，回家洗净即可)

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学习啦在线学习网 　　3. 葱切段，姜切片备用

　　4. 炒锅置旺火上，加油烧热后滑入鲫鱼，两面各煎半分钟到一分钟，鱼体变色即可，放入葱姜炒香后滴入老抽;

　　5. 放热水没过鲫鱼，(水稍微多没过鱼体一些，我是用了1.5升水壶的开水)烧开后文火炖制;

　　6. 在汤汁剩下一半的时候放入冻豆腐继续炖制;

　　7. 收汁前放入盐、鸡精、胡椒粉，淋香油即可。(收汁并不是完全没有汤汁，还是要保留一些的)装盘后后我撒了一些焯水的蒜薹丁提色。

　　黑鱼烧豆腐的做法

　　做法一

学习啦在线学习网 　　材料：黑鱼、豆腐、番茄、料酒、盐、黑胡椒、香蒜末、姜末、糖、白胡椒、盐、鸡粉、、葱花、香菜各适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、黑鱼处理干净，切成鱼片，用料酒、盐、黑胡椒腌制。

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学习啦在线学习网 　　3、起锅热油，爆香蒜末和姜末，下入番茄煸炒成泥。

　　4、锅中倒水烧沸，下鱼片变色后，下入番茄泥、豆腐，大火煮五分钟;加料酒、盐、糖、白胡椒、盐、鸡粉调味，撒葱花和香菜。

　　做法二

　　材料：黑鱼1条，老豆腐1盘，大白菜、腊肉(肥瘦相间)、小葱、大蒜、生姜、盐、料酒、黑胡椒碎、白胡椒粉、鸡蛋清各适量。

　　做法：

　　1、黑鱼去鳞斩杀，将鱼鳍、鱼鳃剁掉，剖开鱼腹去除鱼腹中的内脏，将鱼身内外冲洗干净;将鱼身两侧的净鱼肉起出，斜刀片成大片放入盆中。

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学习啦在线学习网 　　3、生姜切厚片，蒜瓣去皮备用，铁锅烧热注油，将姜片、蒜粒下入锅中煸香，将鱼块排入锅中煎制。

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　　6、锅中汤色见白后，将老豆腐手掰成块倒入锅中与鱼一同炖制，锅中撒入几片制熟的腊肉。

　　7、保持中大火炖鱼，注意将锅面泛起的浮沫撇掉，炖至汤色浓白时，下入精盐调味。

　　8、将大白菜洗净，手撒成大片，依次将菜帮子、菜叶下入锅中煮至稍软。

学习啦在线学习网 　　9、剔片出来的财鱼肉片，用料酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清抓腌均匀，稍加静置。

学习啦在线学习网 　　10、将锅中材料拨至锅边，将财鱼片倒入锅中央，大火焯煮至变色熄火，撒上葱末即可。

　　豆腐的食用禁忌

　　1.不宜与含草酸的食物食用

学习啦在线学习网 　　豆腐不宜和菠菜食用，这是大家都知道的事实情况，而除此之外，含草酸的食物还有苦瓜、芹菜、甘蓝等。

学习啦在线学习网 　　2.结石患者不宜食用

　　患有结石的人群，如肾结石、膀胱结石和尿道结石等，都不适宜食用豆腐，因为这样会加重结石病现象。

　　3.痛风病人不宜吃

　　豆腐在人体内的代谢会导致血尿酸浓度增高，而诱发或加重痛风病，对健康不利。

　　4.脾胃虚寒人群不宜吃

学习啦在线学习网 　　消化功能比较弱，因为脾胃虚寒已经出现腹泻、大便稀薄等现象时，吃豆腐只会加重这类现象。

　　所以，这一类人群都不适宜吃豆腐或豆制品，而即使是健康的人群，豆腐也不宜过量食用。

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