彩云汤圆的家常做法
彩云汤圆的家常做法
学习啦在线学习网 大年初一这天，汤圆不叫“汤圆”，叫“元宝”，吃汤圆也不叫“吃汤圆”，叫“得元宝”。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下彩云汤圆的家常做法吧。
彩云汤圆的家常做法
彩云汤圆的所需材料
彩云汤圆的步骤
1.熟花生用擀面杖碾碎备用。
学习啦在线学习网 2.倒入碗，放入用料理机打碎的熟芝麻和核桃，加白糖、猪油调和成馅料。
学习啦在线学习网 3.取100克糯米粉，和10克白糖，倒入90克热水，和成面团。
4.南瓜去皮切片，放入微波炉里叮绵。
5.放入料理机打成细泥。
学习啦在线学习网 6.取50克糯米粉，和成南瓜面团
7.紫薯去皮切片，放入蒸锅蒸绵。也打成细泥。取50克糯米粉，和成紫薯面团。
8.取适量的白色面团和黄色面团(或紫色面团)，搓成条状。
9.排放在一起，然后象绕麻花一样，再对折。
10.分成小剂子，擀成圆形。
11.包入馅料，用虎口轻轻收紧口子。
学习啦在线学习网 12.再轻轻揉圆。
13.水开后倒入汤圆。
14.每开一次锅加少量冷水，使锅内的元宵保持似滚非滚状态。水沸两三次后，再煮一会儿，即可食之。
15.开吃
紫薯的功效与作用
学习啦在线学习网 紫薯的功效与作用一、抗氧化作用
学习啦在线学习网 红薯肉中提取出的21种醇提物来进行实验，结果证明紫薯中所含的花色甙对清除过氧化物自由基能力是最强的，而且这种能力随紫薯中总酚量增加而增强。同时紫薯中的花色甙还能有效的阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。
紫薯的功效与作用二、减肥瘦身
学习啦在线学习网 紫薯茎尖嫩叶含有丰富的维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用紫色具有减肥、健美和健身防癌等多种功效。因此，紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有良好的保健功效，它是当前绿色、无公害、有机食品中的首推保健食品。
紫薯的功效与作用三、防止便秘
紫薯中纤维素的含量非常高，该类物质可增加粪便的体积，促进肠胃的蠕动，清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，从而可保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
学习啦在线学习网 紫薯的功效与作用四、防癌、抗癌
紫薯中含还有丰富的蛋白质，人体所必需的18种氨基酸，维生素A 、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质。其中铁和硒的含量是最丰富的。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒元素被称为“抗癌大王”，而且该元素非常容易被人体消化吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内的自由基，抑制癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
紫薯的功效与作用五、预防心脑血管疾病
红薯中富含钾、萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心脑血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持人体正常血压和心脏的功能。胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充适量的叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素之一。
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