女性冬季滋补补血汤谱

　　冬季女性怎么补血好呢?缺血的现象确实在女性身上随时都会发生，所以想做一个气血充盈的女人，那就必须懂得如何为自己补血，女性冬季滋补补血汤谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!】

女性冬季滋补补血汤谱

　　山药排骨养颜汤

学习啦在线学习网 　　材料：猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐、鸡精少许。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水。让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参。红枣。黄芪分别洗净备用。

学习啦在线学习网 　　2、锅放少许油加入姜片。葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油。加入开水。料酒。党参。黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

学习啦在线学习网 　　3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣。中火炖30分钟加入少许盐。鸡精调味即可。

　　肝枣补血汤

学习啦在线学习网 　　材料猪肝30克、鸭肝30克、菠菜100克、 枣(干)20克、水发木耳15克、姜5克、盐2克。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、猪肝和鸭肝都切片。

学习啦在线学习网 　　2、菠菜洗净后切段。

　　3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟。

　　4、加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。

　　鲤鱼补血汤

学习啦在线学习网 　　材料：鲤鱼500克、山药(干)25克、枸杞子25克、枣(干)10克、桂圆肉25克、黄酒100克。

　　做法

　　1、鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

　　2、桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水，放入盅内。

　　3、药材盅内加沸水、黄酒各一杯。

　　4、纱纸封口炖三、四个钟头服之。

　　碎碎念：在冬季，女性怎么补血好呢?以上就是关于女性补血食材，我们就先介绍到这里了。当然，我们这些食材还是比较常见的，只要女性朋友坚持吃好健康食物，缺血的问题是可以解决的。所以，小编还是建议大家远离缺血的情况，多关注补血的方法学习啦在线学习网。因此，大家不要太担心。