蒲菜的功效与作用及营养价值
蒲菜主要产于东北及华北各地的沼泽地区,蒲菜的营养价值是非常高的，不仅能使人们的身体获得更多的营养价值，而且还有较大的食疗功效。以下是小编为你整理有关于蒲菜的功效与作用，希望能帮到你。
蒲菜的功效与作用
1、蒲菜不仅是美味佳蔬,而且是食疗良药。其味甘性凉,能清热利水、凉血。祖国医学认为,蒲菜主治五脏心下邪气、口中烂臭、小便短少赤黄、乳痈、便秘,胃脘灼痛等症。久食有轻身耐老、固齿明目聪耳之功;生吃有止消渴、补中气、和血脉之效。
2、蒲菜清热除火:味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。
学习啦在线学习网 3、蒲菜利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
4、蒲菜通便:纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。
学习啦在线学习网 5、蒲菜补血益气:含铁,适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。
蒲菜的营养价值
蒲菜不仅是美味佳蔬，而且是食疗良药。其味甘性凉，能清热利血、凉血。每100克蒲菜嫩茎中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物2克，膳食纤维4克，维生素C6毫克，钙53毫克，磷24毫克。此外，还含有维生素B1，维生素B2，维生素E，胡萝卜素及谷氨酸等18种氨基酸。蒲菜的功效用以下四个方面，清热除火：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒，适宜于容易上火的人士食用;利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用;通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便;补血益气：含铁，适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。蒲菜久食则有轻身耐老、固齿明目聪耳之功;生吃有止消渴、补中气和血脉之效。
蒲菜的做法
一、锅塌蒲菜
食材：蒲菜200克;辅料：鸡蛋黄50克、黄瓜5克、淀粉(蚕豆)3克、火腿10克、小麦面粉10克、味精2克、盐5克、姜2克、猪油(炼制)50克、料酒5克、小葱5克。
做法：
1、将蒲菜去掉外部老皮，切去后根洗净，切成4.5 厘米的段，放盘中加精盐、料酒、味精搅匀稍腌;
学习啦在线学习网 2、鸡蛋黄、湿淀粉、面粉、料酒、精盐、味精、兑成清汁，待用，将蒲菜沾上面粉，放入蛋黄糊里抓匀，分两排整齐地排在盘子里，余糊倒在上面;
3、炒勺放旺火上，加熟猪油烧至四成热，将蒲菜整齐地推入勺内，煎至“挺身”时，把油控出，大翻勺，继续加油煎至两面金黄色时，放入葱姜丝，倒入兑汁，撒上黄瓜皮丝、火腿丝用大盘盖住;
4、微火焖至汁将尽，翻扣在盘子里即成。
二、蒲菜鸡粥
学习啦在线学习网 食材：蒲菜250克、鸡胸脯肉150克、猪肉(肥瘦)50克、鸡蛋清50克、火腿50克、籼米粉(干、细)35克、大葱5克、姜汁3克、料酒8克、盐4克、味精2克、植物油10克、淀粉(玉米)5克。
做法：
1、鸡脯肉、肥膘肉洗净剁成茸，用刀背拍细，蒲菜氽水洗净，切成丁;
2、将鸡茸中加入米粉，用鸡清汤稀释后，用纱布过滤去残渣，再加入鸡蛋清、精盐、葱姜汁、料酒、湿淀粉搅和成稀糊状;
3、坐锅点火，放油滑锅，加鸡汤烧沸，再徐徐倒入鸡粥糊，用手勺不断搅至黏稠，再放入蒲菜丁，加精盐、味精继续搅拌，淋明油少许，装入汤碗，撒上火腿末即成。
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