记性差怎么办

学习啦在线学习网 　　为什么我现在的记性越来越差呢，明明想记得很清楚的事一转身就忘记了，怎么这么年轻就有这样的症状呢?这是很多人的心声，那么记性差有什么表现呢?我们应该怎么做呢?学习啦小编带你去了解一下。

　　记性差的表现：

　　1、经常忘记电话号码或人的姓名。

　　2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。

学习啦在线学习网 　　3、几天前听到的话都忘了。

　　4、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。

学习啦在线学习网 　　5、对同一个人经常重复相同的话。

　　6、忘记约会。

　　7、说话时突然忘了说的是什么。

　　8、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。

　　9、忘记关煤气而把饭菜烧焦。

　　10、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。

学习啦在线学习网 　　11、忘记应该带走或带来的东西。

　　12、忘记把东西放在哪里。

　　13、曾经去过的地方再去却找不到路。

　　14、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

　　如何提高你的记性?

　　1、勤于用脑

　　“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。

　　2、保持良好情绪

　　良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

　　3、经常参加体育锻炼

　　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

　　4、养成良好的生活习惯

　　大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。

　　5、摸索一些适合自己的记忆方法

　　对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。

　　小编寄语：

学习啦在线学习网 　　如果你也有上述的这些记性差的表现，那么你应该即时的去改正，这样，你的记性才不会越来越差。