我的记性不好怎么办_增强记忆力的方法

　　记性不好真得是令每个人都十分头疼的事情之一，自己记性不好，常常忘东忘西，忘记了电话号码、密码会给生活增添很多麻烦。那么，记性不好要怎么办呢？有哪些方法可以来增强自己的记忆力的吗？接下来，学习啦小编来跟大家分享一些有助你增强记忆力学习啦在线学习网的方法，希望你能通过这些方法来改善你的记性。

　　记性不好的做法一：掌握7个增强记忆力的方法

　　1、注意集中可以增强记忆力

　　记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2、兴趣浓厚可以增强记忆力

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3、理解记忆可以增强记忆力

学习啦在线学习网 　　理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4、科学用脑可以增强记忆力

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

　　5、学一门外语可以增强记忆力

　　加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

　　6、及时复习可以增强记忆力

学习啦在线学习网 　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　7、经常回忆可以增强记忆力

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　记性不好的做法二：平时多听增强记忆力的歌

　　1.音乐 - 欧美经典金曲 - 萨克斯-午夜情深.mp3

　　2.音乐 - 神秘花园-the rap.mp3

学习啦在线学习网 　　3.轻音-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸)mp3笑傲江湖琴箫合奏

　　4.乐 - 班得瑞 - 天堂的眼泪.mp3

学习啦在线学习网 　　5.土耳其进行曲(莫扎特).mp3

　　6.乐 - 《仙剑奇侠传3》原声大碟 - 04-水柔声.mp3

　　7.轻音乐 - 古典 - 被遗忘的天使(钢琴版)超好听.mp3

　　8.轻音乐 - 巴西&拉丁风味舞曲co co jambo.mp3

　　9.轻音乐 - 美国乡村音乐 - 全心爱你.mp3

　　10.韩国歌曲 美丽的日子插曲 在你背后(抒情)english。mp3