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初三学生中考之前食谱

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  饮食减压法饮食减压法是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。以下是学习啦小编为大家整理的关于初三学生中考之前食谱的资料,给大家作为参考,欢迎阅读!

  初三学生中考之前食谱1:玉米草莓夹心饼

  材料

  主料:甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱

学习啦在线学习网   辅料:白砂糖、盐、酵母、色拉油

  做法

  1、在搅拌盆中依次加入:面粉、牛奶、白砂糖、盐(少许)、酵母,搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。

  2、把搅拌好的面糊放在温暖的地方醒发。等面糊发好后,进行下一步骤。

  3、煎锅加热后加入色拉油。把面糊倒入煎锅中,用小火烤到底部变硬后翻面继续小火烤。烤到内部松软两面金黄就可以出锅了。

  4、把饼均匀切成6块,每两块中间抹上草莓酱,摆在盘子里,上面再抹一点草莓酱做装饰。

  初三学生中考之前食谱2:烧茄子

  主料:茄子、三层五花肉一小块。

  配料:蒜瓣、甜面酱、油、酱油、盐、糖、料酒、味精。

  制作:茄子去皮切成稍大的丁、五花肉切成薄片;锅置炉上,倒入油(可供炸物)烧热,茄丁入油中炸成金黄色捞出沥干油;锅内留少许油,蒜瓣入锅中煸出香味,下入肉片继续煸炒至肉的表面枯黄,加入甜面酱翻炒一下烹入料酒、生抽酱油翻炒均匀,点清水、加白糖煮沸后,将炸好的茄丁入锅中,用盐、味精调味,待汤汁烧开后,盖上锅盖焖至茄丁充分吸收汤汁后,淋上香油,以水淀粉勾薄芡盛盘。

  初三学生中考之前食谱3:酱汁煎鸡腿

学习啦在线学习网   主料:鸡腿。配料:玉米罐头、番茄酱、蒜瓣。调味料:白酒、盐、胡椒、油。

  制作:鸡腿剔骨一剖为二,鸡皮朝下,用刀将鸡肉横切四五刀,不要切到鸡皮上,撒上盐、胡椒粉腌渍片刻,锅中倒油烧热,加入蒜末炒香,加入番茄酱、白酒煮开后转小火煮至汁浓稠成番茄酱汁,盛出备用;平底锅中刷上油,鸡腿肉皮朝下平铺锅中,以中火煎至表皮带有烧烤的颜色,翻面煎另一面,两面均煎好时,转小火,盖上锅盖焖煎3分钟装盘,淋上做好的番茄酱汁即可上桌。

学习啦在线学习网   配:冬瓜虾皮鸡蛋汤、米饭、辣萝卜条即可。

初三学生中考之前食谱

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