初三学生营养早餐

学习啦在线学习网 　　每年一度的中考将如期而至,在这最后的冲刺阶段,每个考生全家都要围绕这个中心去忙碌,合理安排作息、锻炼、饮食就显得尤为重要。以下是学习啦小编为大家整理的关于初三学生营养早餐的资料，给大家作为参考，欢迎阅读!

　　初三学生营养早餐1：卷饼

　　材料

学习啦在线学习网 　　油条1根、鸭饼1张、广味香肠1根、黄瓜半根、蕃茄酱少许

　　做法

　　1、把鸭饼、油条、香肠放到蒸锅中略加热

　　2、把香肠从中间竖向剖成2半，黄瓜也同样剖成2半，油条切成同样长短

学习啦在线学习网 　　3、把鸭饼铺在下面，摆上油条、香肠、黄瓜，上面挤上番茄酱

学习啦在线学习网 　　4、把饼紧紧地卷起来，之后在饼的中间切开就可以了

　　小诀窍

　　我是用吃烤鸭剩下的饼做的，也可以用春饼，或自己烙的饼卷都可以。麦德龙有一种薄饼也很好吃。

　　油条可以买速冻的思念油条，自己炸的放心。

　　初三学生营养早餐2：玉米粒胡萝卜香菇火腿粥

　　材料

　　大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

　　做法

　　1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

　　2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

　　3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

学习啦在线学习网 　　4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

　　小诀窍

　　如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!

　　初三学生营养早餐3：火焰山

　　材料

　　鸡蛋、米饭

　　葱、香肠

　　番茄酱

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、鸡蛋搅散后，在锅中加底油，摊成鸡蛋饼，盛出放在盘子中。

　　2、葱切末，香肠切小丁。

　　3、锅中加底油，加葱、香肠略炒，加入米饭同炒，少加一点盐。米饭炒散炒匀后盛到鸡蛋饼上面。

　　4、在最上面挤上番茄酱即可。

　　小诀窍

　　炒饭时要开小火，否则葱糊了就不好看了。